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BMIと長生き体重計算(ちょい太シニア補正) | BMI(体格指数:Body Math Index)は下記の式で計算される値で、肥満の程度を知るための指数です。
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
BMI値の判定基準は一般的には、18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」、 25以上30未満で「肥満」、30以上で「高度肥満」と判定されます。しかし、最近の研究で、中高年では必ずしもこれが当てはまらず、「やや太めの方が長生き」ということがわかりました。そこで、これを考慮した評価を行っています。
参考文献等
「太り過ぎ」は「やせ」よりも長生きする?
http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html
生活習慣・健診結果が生涯医療費に及ぼす影響に関する研究
http://www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp/sites/default/files/pbhealth/goodupload/h19-21.pdf
長生き体重は、BMIの標準値から下記の式で計算されます。BMI標準値は一般的には、22とされていますが、上記の補正を行っています。
長生き体重(kg)=身長(m)×身長(m)×BMI標準値 |
体脂肪率から計算する標準体重 | 除脂肪体重を計算し、目標体脂肪率から目標体重を計算する
BMIはあくまでも目安であり、すべての方に当てはまる指標ではありません。 |
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標準体重までの理想的な体重の経過 | 減量する場合、減量幅は一月当たり体重の5%に収めること望ましいようです。
急激な減量はリバウンドしやすい体になります。
現在の身長から標準体重(BMIが22になる体重)を割り出し、
現在の体重から1カ月ごとの目標体重を算出します。
BMIが標準を下回る場合は約5%ずつ増量した体重を算出します。 |
体脂肪率(推定) | 身長・体重・性別・年齢から体脂肪率を推定します。
あくまで平均的な体型を想定しての推定のため、
極端に太っている、極端に痩せている、アスリートである、長期間正しく筋トレをしているなどの
平均的な人以外の場合は当てはまりません。
17歳以下は精度が低いと考えてください。
また平均から大きくはずれすぎているとマイナス値が出ることがあります。 |
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基礎代謝・活動代謝・消費カロリーの計算(日本人モデル) | このページは、STELLA FITNESS GYM が作成しました。
あなたの性別・年齢・身長
現在の体重・体脂肪率・活動レベルを入力してください。
入力が完了すると、あなたのダイエット(健康)に役立つ、BMI(体格指数)、FFMI(除脂肪体重指数)、LBM(除脂肪体重)、BMR(基礎代謝率)、TDEE(総日常エネルギー消費量)を自動で計算します。
数値のダイエット(健康)への活用については、ページ下部を参考にしてください。 |
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