BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。体重増加推奨値については厚生労働省、日本産婦人科学会、日本肥満学会などから提示されていますが、統一的な見解がない状態です。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
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    [1]  2021/04/13 23:35   女 / 40歳代 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    BMIってそもそもの割合と計算方法がちゃんと思い出せなかった為
    [2]  2021/04/10 00:51   女 / 20歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    妊娠中の体重増加
    ご意見・ご感想
    妊娠中の体重管理の為、妊娠前から何kgまで増えても正常範囲なのかすぐにわかり助かりました。
    [3]  2021/04/09 04:22   女 / 20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットの目安、現場調査
    ご意見・ご感想
    ゲームのリングフィットを頑張っているのでどこまでできるかの目標に。
    身長に対しての適正体重を目指そうと思います。
    [4]  2021/04/06 13:15   女 / 40歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエットのため
    ご意見・ご感想
    痩せている人の投稿ばかりでびっくりした。
    日本だからだろうか。目標体重をみるのに使用しました。一般的にちょっとふとってる?という体重でも普通とでましたがそこに目標定めました。デブを脱出したい。
    [5]  2021/04/04 10:55   女 / 50歳代 / 会社員・公務員 / 少し役に立った /
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    動向調査のため
    ご意見・ご感想
    保健師です。掲示板を見て、いかに摂食障害もどきの方が多いか分かりました。今の社会には淋しさ・人間関係によるストレスなど色々あるのでしょう。日本人の場合、肥満よりも痩せの傾向が強いようですので、脳委縮による認知能力の低下(知的な遅れ)を懸念しています。皆さん、脳のダメージは回復しませんので、脳への影響が出ない程度にダイエットをしてくださいね。
    [6]  2021/03/31 22:17   女 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 少し役に立った /
    使用目的
    自分の現状を知るため
    ご意見・ご感想
    普通か太いくらいの体系だけれどやせ気味とでました。
    運動不足で筋肉がなく体重も軽めなので低めの数値が出たんだと思いました
    筋トレとウォーキングから始めます。
    [7]  2021/03/30 17:39   女 / 20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
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    健康管理
    ご意見・ご感想
    病気で体重が激減したので調べてみました。BMI=18.55で、ぎりぎり普通領域でした!体重が減ってからすぐ疲れるし、集中力も全然持たなくて、気力も出ません。よく食べてよく運動して、早くはつらつと行動できるようになりたいです!!!
    (普通体重の幅が広すぎて笑いました。)
    [8]  2021/03/28 19:22   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    どれくらいがいいのか見たかった
    ご意見・ご感想
    149㌢の28㌔で痩せすぎということが分かりました
    平均になるよう太ろうと思います
    [9]  2021/03/28 01:52   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
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    適正体重を調べるため
    ご意見・ご感想
    165cm、40kg
    あら、キリがいい
    ん、でもちょ、ちょっと細い…?かな…?ん…?まあ、細い方…にはなるかな…?
    おかしいね。一日中食べるのが趣味なんですが。嫌味でもなんでもなく、一体どこへ食べ物は行っているのかしら。ひょっとしてこれが噂の胃下垂…???すんごい嫌なんだけど( ˙-˙ )
    [10]  2021/03/28 01:41   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    健康管理のため
    ご意見・ご感想
    非常にわかりやすく、役立った。
    結果は14.69少々痩せすぎという結果が出てしまった。ので、明日からデブ活に尽力しようと思う。

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