BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
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    [1]  2021/09/23 02:33   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    自分の身体について知りたかったから
    身長158.5cm
    体重40.2kg
    BMI16
    [2]  2021/09/22 06:55   60歳以上 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    少し体重の過多が気になっていました。
    ご意見・ご感想
    よい時代です。すぐに計算ができ、見当がつきました。
    [3]  2021/09/21 21:14   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    推しが使ってて、気になったぁ〜
    ご意見・ご感想
    めっちゃよかったよ?
    [4]  2021/09/20 05:10   30歳代 / その他 / 少し役に立った /
    使用目的
    身長168cm
    体重55.6kg
    体脂肪率13.3%
    BMI 18
    普通体重 62.09kg
    適正体重と比較−6.09kg
    BMI 19.84
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    目標 記録 結果
    [5]  2021/09/19 19:02   20歳代 / その他 / 役に立った /
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    腕試し
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    160・85 日本学会なら肥満度が3度でしたが世界保健機関なら肥満度1度でした
    これからは世界保健機関についていきます
    [6]  2021/09/19 07:50   30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    入院して体重が減り、BMIを知りたかった。入院前のBMIも算出できたので体力回復の目標意識が明確になった。
    [7]  2021/09/17 02:27   40歳代 / 自営業 / 役に立った /
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    普段は体脂肪と体重しか気にしてなかったので、ふと気になって。
    ご意見・ご感想
    私はBMIは26だけど体脂肪は12%程度で周りからはゴリラと呼ばれています。BMIはそんなに深刻に考えることは無いんじゃないかな。悩むならダンベル挙げればいいんじゃない?
    [8]  2021/09/16 22:48   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
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    自分がどれぐらい痩せてるのか知りたかった為
    [9]  2021/09/13 18:28   60歳以上 / その他 / 非常に役に立った /
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    自分が肥満かをしりたかった
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    年齢別もあればなお良い
    [10]  2021/09/11 09:34   40歳代 / 主婦 / 役に立った /
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    体型把握
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    心労が重なり、あまり食べられなくなったのをきっかけにBMIを調べてみようと思いました。つわりで酷かった時と比べて更に痩せたのは良くないのかなと。気を付けないといけないですね。逆に子供は絶賛成長中ですが。

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