BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。体重増加推奨値については厚生労働省、日本産婦人科学会、日本肥満学会などから提示されていますが、統一的な見解がない状態です。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
    [1-10] /1613件表示件数
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    [1]  2021/01/13 19:22   男 / 40歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    生まれて初めて肥満だと知った。
    腹筋割れていて筋肉質なので太っていると言われたことはないが
    自覚しようと思う。
    [2]  2021/01/10 21:42   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分が太ってるかしりたかったから
    ご意見・ご感想
    自分は、中1で147cmの30kgでBMIは13.88で痩せすぎだったので、せめて普通体重に近づけるように、太りたいと思います。
    [3]  2021/01/08 08:29   女 / 30歳代 / 主婦 / 役に立った /
    使用目的
    適正体重を知るため
    ご意見・ご感想
    今回の健康診断→身長160.4cm、体重44.8kg、BMI17.41
    昨年体調を崩す事が多かったのは低体重の影響もあったのかもしれない。適正体重56.6kgはなかなか難しそうだけどもう少し増やして健康に過ごしたい。
    [4]  2021/01/06 19:20   男 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    また痩せてきてしまった。
    ご意見・ご感想
    身長165cm
    2ヶ月前は、55.4キロ bmi20.35 自分の最高体重でしたが、現在50.1キロ bmi18.4とギリギリ低体重になってしまった。ストレスで痩せたのか原因はよくわからないけど痩せすぎてもヤバいからbmi20に戻したい。これからも痩せていくのだろうか。。bmi20ぐらいまで太りたいです。
    [5]  2021/01/04 20:23   女 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    BMIと標準体重を知りたかったので。
    ご意見・ご感想
    BMIが20.7で標準体重が54kgなんですね。
    私、去年の2月頃が58kgだったんでダイエットする為の基準で調べに来ていたんでこれは助かります。今の体重は標準体重の辺りまで落ちているんですが…やたらと周りがデブやブタとか言ってくるので困っていたんで…。
    [6]  2021/01/03 10:19   男 / 60歳以上 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    正月で少々食べ過ぎていて体重が増加したので、心配で計算をしてみました。
    ご意見・ご感想
    適正体重まで300g余裕があるので、安心しました。
    年齢、性別によって適正体重が定められると望ましいと思います。
    [7]  2020/12/20 16:51   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    自分は身長が高く、小6の平均体重を調べても身長が低い場合の平均なので自分が太っているかどうかわからなかったため
    ご意見・ご感想
    自分めっちゃ痩せてるってわかった途端気持ちが軽くなりました
    ありがとうございました
    [8]  2020/12/18 22:11   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
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    最近体重が増えてやばいかもと思っていたので
    ご意見・ご感想
    BMI的には太ってると言われることはなさそうであったが
    痩せてる訳では無いのでもう少し(2kgほど?)落とそうと思った
    [9]  2020/12/16 21:59   女 / 50歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    計算式を知りたかった
    ご意見・ご感想
    162.6cm65.5キロ24.77、理想体重は58キロでした。70キロからダイエットしたのでもう少しがんばろ!
    [10]  2020/12/15 18:43   男 / 40歳代 / 自営業 / 少し役に立った /
    使用目的
    体重は筋肉量も関係あるのでBMIは見た目的にはあまり参考にならない。
    体脂肪が少ない人間のBMIと多い人間ではBMIの数値が同じでも見た目が全然違う。
    BMIは健康的でいられる指標ではあるが、BMIが普通体系の範囲内でも
    体脂肪率が低くなければ明らかに見た目は太っている。
    トレーニングをせず普通に暮らしている人間の場合BMIが普通体系の範囲内でも見た目普通体系ではない。



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