ＢＭＩと適正体重

  1. ホーム
  2.  / 健康の計算
  3.  / 健康診断

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

ＢＭＩと適正体重
身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。体重増加推奨値については厚生労働省、日本産婦人科学会、日本肥満学会などから提示されていますが、統一的な見解がない状態です。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
    [1-10] /1646件表示件数
    BACK NEXT
    [1]  2021/05/06 18:31   女 / 20歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエットの準備・家族のBMIも知りたい
    ご意見・ご感想
    家族に脂肪系巨漢がいて心配なので測っておきました。やはり肥満３だったので教えてあげようと思います。
    ダイエットのプラン段階でBMI計算が難しいので利用したのですが、理想体重や運動まで教えて貰えるので助かりました。
    [2]  2021/05/04 21:00   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    適正体重を知る為
    ご意見・ご感想
    13歳中学2年生155センチ50.2キロで、親にデブだの痩せろだの言われた挙句誕生日までに48キロになれと言われました。自分では周りの友達よりかはちょっと太ってるくらいだと思っていたのに、そんな体重ありえないなど吐かれ流石に頭に来てどのくらいの体重がいいのか調べてみました。自分的には今の体重、BMIで満足なので言われたとうりにダイエットするつもりはありません。とても役に立ちました。ありがとうございました！
    [3]  2021/05/04 08:34   女 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    一年で16kg増し165cm85kgのデブになりましたが、好きな人ができたことがきっかけで、急いでダイエットする事に。1か月で22kgのダイエットに成功しました。食事制限とファスティング、筋トレ、有酸素運動しました。しかも全て室内でやりました。半年経ちますが、体が痩せやすくなっており、少しずつまた痩せていってます。大きなダイエットするなら、まずはファスティングしてから全て始めることが1番良いと思います。
    [4]  2021/05/02 20:04   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    また、痩せてきたと思ったから
    ご意見・ご感想
    148cm、25kgで適正体重は48.19kgだったので…
    増やす努力をします。
    [5]  2021/05/01 17:23   女 / 50歳代 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分が肥満かどうか知りたかったから
    ご意見・ご感想
    3年前は147センチで53キロ、さすがにまずいと思い、ダイエット決行、53→46キロへ減量
    が最近のコロナのせいで運動不足
    46→49キロ、
    今日から頑張ってダイエットします。また1週間後、入力してみます。痩せるとコレステロール値も下がります。これは実証済みです。また頑張ります。
    [6]  2021/05/01 17:22   女 / 30歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    5年生の娘に、「お母さん、いい加減痩せてよ😡」と言われたから。
    ご意見・ご感想
    実は、1年前からずっと使用させてもらってます☺️ 4人目の子供を産んだ時から
    お腹が戻らなくなってしまいました。😭 娘(長女)に指摘されるまで、4人目のあまりを食べまくり。
    太るのも当然ですね😅 ただし、あれから一年間ダイエット、ダイエット、ダイエット........
    なんと！60キロ→43キロへ！ 娘にも褒めてもらいました😊 また太ったら使用させてもらいます🤗
    ありがとうございました❤️
    [7]  2021/04/29 17:21   男 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットのため
    ご意見・ご感想
    BMI値25.05で、あと少しで普通体型だとわかりました！がんばります！
    [8]  2021/04/24 05:54   女 / 40歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットの為
    ご意見・ご感想
    看護師です。
    去年160cm80kgで不満はなかったのですが、巣篭もりで一念発起してダイエットしました。
    一年で80→50kgのダイエットに成功！
    皮も余らず綺麗に痩せられました。
    このサイトに何回もアクセスしてやる気をもらいました。
    ありがとうございました！
    [9]  2021/04/23 23:52   女 / 30歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    健康の為
    ご意見・ご感想
    一時機能性ディスペプシアにより3か月近く胃の痛みからほぼ水しか飲めず、その時は
    bmiが13~14にまで落ちてしまいあばら骨は浮いてるし、骸骨みたいで本気で命の危機を感じました。
    家族からは痩せすぎで老けて見える、正直老人に見えると言われました。
    現在は治って体重が増えているので、このままbmi２０近くまで筋トレしながら増やしていこうと思います。
    以前は肥満の方が病気や早死のリスクがあると思っていたのですが、どうやら痩せすぎの方がリスクが高く寿命が短いとの情報を知り、健康の為ここのサイトを活用していきたいです。
    [10]  2021/04/18 21:03   男 / 40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    スリム体型を目指して
    ご意見・ご感想
    最大68kgから58kgに搾ってそこから49.5kgまでになりました。このサイトを見て頑張れました。スタイルが良くなってうれしいです。

    BACK NEXT

    アンケートにご協力頂き有り難うございました。
    送信を完了しました。

    Back

    【 ＢＭＩと適正体重 】のアンケート記入欄
    性別
    年齢
    職業

    この計算式は

    使用目的
    ご意見・ご感想・ご要望（バグ報告はこちら) バグに関する報告 (ご意見・ご感想・ご要望はこちら）
    計算バグ(入力値と間違ってる結果、正しい結果、参考資料など)
    説明バグ(間違ってる説明文と正しい説明文など)
    アンケートは下記にお客様の声として掲載させていただくことがあります。
    送信