ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

ＢＭＩと適正体重
身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
    [1-10] /2289件表示件数
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    [1]  2025/03/26 20:01   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    一回自分のＢＭＩを測ったことがあるので前と比べてどれくらいやせたｏｒ太ったか知りたかった。
    ご意見・ご感想
    前回測ったときは23と少し高かったものの今はＢＭＩの値が１９くらいになって少し安心しました。
    [2]  2025/03/23 18:35   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    痩せすぎか太りすぎじゃないことを調べるため
    ご意見・ご感想
    意見です。
    太りすぎると高血圧、糖尿病、心血管疾患を引き起こすそうです。痩せすぎは免疫が弱くなり、感染症にかかりやすくなるそうです。わたしの親戚に体重第一と考えている人がいて、その人は2019年に流行した新型コロナウイルスにかかって、体が耐えれなくて、死亡してしまいました。お客様の声で、とても痩せている人が多いんだなと感じました。わたしは小学二年生の時は平均より3キロぐらい太っていました。その頃はよく、ねるねるねるねやマシュマロを食って、寝るという生活をしていました。痩せている方はこういう生活をしたらどうでしょうか？太るかどうかは、人によって違います。ただしこの方法で太らなくても文句は言わないでください。ネット上でやり取りをしているので、どうしようにもできません。
    [3]  2025/03/22 21:26   50歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    糖尿病と診断され食事制限と運動で減量中
    身長183㎝で体重は85㎏から72.6まで落ちたけれど
    いまだ腹の肉が掴める状態なので
    筋肉つけるのとさらに脂肪を落とすために精進します
    [4]  2025/03/22 19:23   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分が太ってんのかの確認
    平均体重の確認
    ご意見・ご感想
    見た目はぁ...下っ腹出てますけど、BMIは普通でよかったですw安心しました。




    (でもやっぱり腹どうにかしたいっすねぇ...w)
    [5]  2025/03/21 17:32   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分の健康のために知っておきたかったから
    ご意見・ご感想
    BMI13の低体重でした。
    太りすぎも良くないけど痩せすぎも良くないので適正体重に近づけるよう頑張ります。
    [6]  2025/03/20 12:05   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    暇なので使ってみた
    中1の平均身長と体重を計算すると18.3くらいだったけど俺は22だったのでちょっと太ってた
    [7]  2025/03/20 01:07   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    興味が出た
    ご意見・ご感想
    16.9
    たくさん食べるのに何故…
    [8]  2025/03/19 15:41   20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    BMI の確認。
    15になってしまった。食事が怖い。
    [9]  2025/03/18 19:17   50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    膝変形関節症ステージ3、半月板損傷で関節鏡下術後、執刀医師から、こちらの足は骨切手術もできない、人工関節手術になるといわれ、本気で減量することになり活用した
    [10]  2025/03/17 07:05   30歳代 / 主婦 / - /
    使用目的
    摂食障害で気になりすぎるから。
    絶対に摂食障害にならないでくださいね。
    周りの方が摂食障害なら絶対に早期に病院にいくべきです。ここまで痩せると受け入れてくれる病院がほぼありません。

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