BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。体重増加推奨値については厚生労働省、日本産婦人科学会、日本肥満学会などから提示されていますが、統一的な見解がない状態です。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
    [1-10] /1661件表示件数
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    [1]  2021/06/11 06:34   男 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    自分の体型の把握
    ご意見・ご感想
    5年前はBMI17くらい。現在は19。目標は20。
    中年になり体重が増えたので、中年太りしないように気をつけたいと思います。
    [2]  2021/06/10 18:56   男 / 40歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    コロナで基礎疾患がBMI30以上ってみたので。
    自分は26だったけど。
    適正体重よりも、+13.39KG
    無理だよ~。
    [3]  2021/06/09 17:17   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    太ってるか
    ご意見・ご感想
    意外と軽くて良かったです。
    [4]  2021/06/06 16:11   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分の体型を知りたくて
    ご意見・ご感想
    161cmの48キロで平均より少し痩せていることがわかって良かったです˘⸝⸝> ̫ <⸝⸝˘
    BMI数値が18.49だったので16くらいに減らしたいです、、、
    [5]  2021/06/05 23:19   女 / 20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    身長153cmで体重が39㌔でBMIが四捨五入したら16.7でした。少し太りたいと思いました。
    [6]  2021/06/02 11:42   男 / 50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    一般的な適正体重を知りたかった。
    ご意見・ご感想
    BMI 23.9。標準体重の設定値には6kgの減量が必要みたいですが・・・適度な運動のおかげで引き締まっているので良いので気にしませんが・・
    [7]  2021/06/01 21:58   女 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    コロナで太ったため。
    ご意見・ご感想
    153センチ55キロでBMIが23.5で一応普通体重だったけど適正体重より重かったのでダイエット始めます。適正体重だとコメントにも多い通り重いと思うので適正体重を切りたいです。適正体重よりも多くても体型によるけど私の場合は見た目も完全にデブ。
    [8]  2021/05/31 15:20   男 / 30歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ワクチン摂取のために計算
    ご意見・ご感想
    計算するのに便利でした。

    ただ、体脂肪17%にもかかわらず、BMI指数は30.6と肥満2相当に。
    ガッチリ体型で筋肉も多いので、除脂肪体重だけでBMI指数の適性を11kgオーバーしてしまうから仕方ないんですけどね。

    とはいえ、引っかからないようにするには、BMI指数を30以下にしないとなので、ワクチン接種のためにも少し減らそうって思う、いいきっかけになりました。
    [9]  2021/05/29 23:30   男 / 50歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    164センチ55KgなのでBMIは20.5くらいでした。標準だと思っていましたが、そのとおり標準で安心しました。
    食は手作りでの和食、運動は室内での柔軟体操を、毎日欠かさないようにこれからも継続していきます。
    [10]  2021/05/29 16:16   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    自分の体型を知るため
    ご意見・ご感想
    身長141センチ、体重31.5キロの中学生です。計算した結果、BMIは約15.9でした。私は痩せすぎの分類に入るのですが、親戚に「顔が太った?」と言われたり、足が太くて(筋肉のせいだと思います)太ってるのかなと思ったのでやってみました。もう少し太ろうと思います!

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