ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

ＢＭＩと適正体重
身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
    [1-10] /1820件表示件数
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    [1]  2022/05/19 05:53   40歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    現状を知りたかったので
    ご意見・ご感想
    155cm
    38kg
    BMI 15.82

    1年前は35.8kgだったのに少し増えたので
    痩せます、目標はBMI15以下
    [2]  2022/05/15 14:38   40歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    春先～毎年体重が1～2ｋｇ増加する傾向なので、自身の体重やBMIについて、自分がどの程度か把握したかった。
    [3]  2022/05/14 15:38   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    少し気になったので。
    ご意見・ご感想
    女性 170cm/49kg/17.07BMI。。。
    身長が余分かな。
    [4]  2022/05/11 16:47   50歳代 / 主婦 / 役に立った /
    使用目的
    BMIの数値検索
    ご意見・ご感想
    158cm 38.4kg BMI15.38

    体重が減るのが面白くなり、節制していたら減りすぎました。
    [5]  2022/05/11 14:28   60歳以上 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    これからの自分の成長の目安をしれた
    [6]  2022/05/11 13:44   30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    健康維持・メモ
    ご意見・ご感想
    158cm／39kg／BMI15.62
    [7]  2022/05/08 21:49   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分がどれくらいかをしりたかったから
    ご意見・ご感想
    bmiが、17.8くらいだったので、これからも、このくらいで維持します。
    目標が見えました！有難うございます
    [8]  2022/05/08 14:27   50歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分のBMIを知るため
    ご意見・ご感想
    50歳　158㎝　38.7kg

    あまり食べたくなくて、食べずにいたらどんどん体重が減っていきました。
    産後MAX52kg→47→44kg
    朝食は食べないので自然と16時間空腹？ダイエットをしていた感じです。
    胃が小さくなったのか、一度に量が食べられなくなりました。

    とりあえず、体調は悪くありませんが、もう少し増やしても良いのかなと思いました。
    [9]  2022/05/06 18:49   30歳代 / その他 / - /
    使用目的
    今年の記録
    169 cm
    58.6 kg 体重
    16.0 % 体脂肪率
    18.6 BMI
    [10]  2022/05/03 21:04   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分が太っていると思ったから
    ご意見・ご感想
    BMI計算したら14だったので痩せすぎだと思い前よりご飯を食べるようにしたらBMI値が15だったので前より
    体重が増えたのでよかったです

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