BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。体重増加推奨値については厚生労働省、日本産婦人科学会、日本肥満学会などから提示されていますが、統一的な見解がない状態です。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
    [1-10] /1534件表示件数
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    [1]  2020/07/09 08:34   男 / 40歳代 / 自営業 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    BMIは長らく国際的に信用のおける指標ということになっていますが、疑問に感じることもあります。
    重さは体積に比例するものなので、本来は体重は身長の2乗でなくて3乗と相関関係にあるのではないかと思います。
    BMIは身長の2乗を使うため、身長160~180cmくらいの人は妥当な数値が出るにしても、例えば190cm以上のような高身長の人は肥満方向に数値が傾き、逆に身長の低い人はやせ方向に数値が傾くのではないでしょうか。
    男女のBMI分布でも女性の方が低めの分布になっているのは、女性の方がやせている人が多いというより男女の身長の違いによるもののような気がしています。
    [2]  2020/07/08 18:08   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    BMIがいくつくらいなのか知りたくて調べました。まあ普通の中の普通って感じでした笑細くはないにしても、健康だったのでよかったです!
    あとここのコメント欄の人達細すぎて心配なる…
    [3]  2020/07/08 11:46   男 / 50歳代 / 会社員・公務員 / 役に立たなかった /
    使用目的
    冷やかしです。
    ご意見・ご感想
    BMIって、ボディメイクの参考程度ですよ。
    僕は、ジムで筋トレかなりしてますけど、重要視してるのは、体脂肪率です。
    この前、ジムの友達で大会にも出場している人なんですが、会社の健康診断でメタボ予備軍って言われたそうですけど、その人の体脂肪率は、7%位です。で、その人、む気になって、お医者さんに僕のは、脂肪じゃありません。筋肉ですっていったら、ハイ、ハイ、分かりました。って。
    かなり、怒って話してくれました。
    [4]  2020/07/07 22:44   男 / 20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    184センチメートル、体重73キロ。BMI22弱なので、筋肉量を増やしながらこのあたりをキープしたい。
    余談ですが、ここに書き込んでいる人の中にはBMIが低いことでマウントを取りたい方(特に10代、20代の方に多い)が見受けられます。しかし、痩せすぎ判定は、健康的な危険度でいっても見た目の美しさでいっても、正直なところメタボと大差ないです。何事もやり過ぎは毒、痩せている=良いという妄想は捨てたほうが良いと思います。
    [5]  2020/07/03 19:59   男 / 20歳代 / その他 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    170cm/56kg
    元々63kgあり5ヶ月で7kg落としましたが、55kgを目標に頑張っております。
    一度減量するとその後食べたり飲んだりする事ができなくなり恐ろしいですね(増える事が怖い)
    [6]  2020/06/25 19:23   女 / 30歳代 / 自営業 / 少し役に立った /
    ご意見・ご感想
    体重も目安の一つかもしれませんが、筋肉量や体脂肪率が重要ですよね。体重なんて単なる数字にすぎません。ただ痩せてるだけの病的な体はかっこわるい!
    160の44でもっと痩せなきゃと思う方は心の病院をおすすめします
    [7]  2020/06/25 00:33   女 / 20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    160/44
    まだまだ痩せなきゃですね
    下の方の155/42って普通体型ですよね
    40まで減らしたほうがよろしいですよ
    [8]  2020/06/23 13:39   男 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    知ることがよかったです。
    目標ができました。
    [9]  2020/06/22 16:52   女 / 20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    BMIの確認
    ご意見・ご感想
    155cmで42,5kg。BMIは17.69。
    標準近くあると思っていたのに予想よりかなり少なく、割とショック。これではただのガリガリではないか。
    どおりで自重トレが効かないわけだ…筋肥大狙うには摂取カロリーを増やして有酸素運動を控えなければなりませんね。プロテイン飲むタイミングも見直さなくては…!
    [10]  2020/06/22 00:17   男 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自身の平均体重を知れてよかった

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