BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
    [1-10] /1901件表示件数
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    [1]  2022/11/27 22:57   40歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分が痩せているか確かめたかったから
    ご意見・ご感想
    166cm44kg(15.97)痩せ過ぎだった
    [2]  2022/11/17 01:55   50歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    健康体
    ご意見・ご感想
    身長169.5cm今年初め体重94.6kgから11ヶ月で12kgおとし、82kg、食事と運動で、あと10kg落とさないと健康体には程遠いです。
    [3]  2022/11/11 09:38   20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    妊娠が分かり、自分の体重が妊娠出産に適しているか、確認のために使用しました。
    結果BMIは16.9 「痩せ」でした。 
    こちらのHPには妊婦のBMIの案内もあり、親切だと思いました。
    今のままだと早産のリスクが高くなるようなので、スレンダーな体形はもうやめて、子供のために適切な体重増加に努めたいと思います。
    [4]  2022/11/10 07:15   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    BMIの計算
    ご意見・ご感想
    156㎝59㎏でぎりぎり標準でした。アメリカで生活してから約3年。なんと20㎏増量してしまいました。ダイエットしなきゃと思ってもなかなか決断ができずじまいでしたが好きな人に嘘告され決断ができたので今回ダイエットを始めようと思いました。適正体重が52㎏なので頑張ろうと思います。
    [5]  2022/10/31 15:43   20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    BMI計算
    ご意見・ご感想
    【思った以上に痩せていた】
    身長164.8cm、体重46kgの20代女性です。
    BMIは<16.94>と思った以上に少なかったです。
    ----------------------------------------------
    食事は1日に1回か2回、1日10,000歩の運動をしているため、
    このような数値が出たのでしょうか。

    日本肥満学会の判定基準によると、18.5未満は低体重(痩せ型) とされていますが、
    自分では痩せているとは思いません。

    痩せていると体が軽いためもっと減量しようと思います。
    [6]  2022/10/29 16:30   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    太っているか調べるため。結果BMI15で痩せ過ぎでした。
    ご意見・ご感想
    中高生でこれを使って痩せすぎ、との結果が出て喜んでいる人が多いですがよく考えるとこれは成人のBMI測定なのでやせ、結果が出て当たり前です。同じ身長でも大人の適正体重と子供の適正体重は違うので
    [7]  2022/10/29 14:26   40歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
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    どのくらいの体重になれば健康になれるかを知る為
    ご意見・ご感想
    161㎝68kgなので痩せなければと思い、どのくらい脂肪を落としたらいいかを知る為に利用しました、57kgが適正とわかって、10kg程度落とすことを目指して、食生活や見直して運動いこうと思いました。ありがとうございました。
    [8]  2022/10/21 19:34   50歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    最高体重69キロからウォーキングと炭水化物を半分に減らすダイエットを数年続けて今は53キロまで減らしました。でも、閉経後コレステロール値が跳ね上がりもう少しダイエットを続けるべきか否かBMIの数字で考えようと思いサイトを使用しました。
    ご意見・ご感想
    普通体重内なら動物性脂肪や砂糖、アルコールなどもう少し減らせそうなので引き続き節制していきます。
    [9]  2022/10/16 19:47   40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
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    適正体重を知る為
    ご意見・ご感想
    闘病の後体重が落ちてしまい、現在のBMIを調べ適正体重を知りました
    ただ体重が増えればいいという訳ではないので、満遍なく栄養が取れた上で増量出来るよう頑張りたいです
    [10]  2022/10/16 11:56   20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
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    健康管理
    ご意見・ご感想
    会社のストレスで痩せたため。体調不良が多いのは痩せすぎもあると実感した。

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