BMIと適正体重

体重と身長の関係から、肥満度を示す体格指数(BMI)と適正体重を計算します。
例)身長160cm,体重50kgの場合のBMIは?肥満度は?

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)は、ボディマス指数とも呼ばれ、体重と身長の関係から算出される肥満度を示す体格指数です。日頃から肥満度を把握することは、健康を維持するために重要なことです。子供にはBMIに代わる別の指数が存在します。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人















日本肥満学会の基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊婦中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。体重増加推奨値については厚生労働省、日本産婦人科学会、日本肥満学会などから提示されていますが、統一的な見解がない状態です。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気などのリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
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    [1]  2019/12/05 14:27   男 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分の現在BMIが知りたかったから
    [2]  2019/11/21 01:56   女 / 20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    うつ病を患い、どんどん体重が減少していくため、自分がどのくらいの位置に居るのか確認するため。
    ご意見・ご感想
    この計算があっているのなら、平均辺りまで戻せるよう時間がかかっても無理してでも食事をしなくてはいけないのかもしれないと思わされました。
    [3]  2019/11/17 00:18   女 / 20歳代 / エンジニア / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットの目標値の目安を確認するため
    ご意見・ご感想
    痩せすぎの方が多く目標値の設定が難しかったですが、BMI20程度をめざします。
    [4]  2019/11/13 18:25   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    肥満(太っている)か確認するため
    ご意見・ご感想
    BMI20という事で、健康でよかったです。
    [5]  2019/11/11 19:24   - / 20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    摂食障害を患っていて、治したいので、正常な体重を確認するために使用しました。
    ご意見・ご感想
    痩せすぎ(15.8)だったので、BMI18を目指して少しずつ増量頑張ろうと思いました。
    明日で、21歳になるので21歳のうちに治せたらいいなー…💦
    [6]  2019/11/10 08:00   女 / 60歳以上 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    順調にダイエット中。どの辺でキープすべきか知りたくて。
    ご意見・ご感想
    1キロくらいの振れ幅はあっていいと納得出来ました。
    [7]  2019/11/02 03:18   女 / 20歳代 / その他 / 非常に役に立った /
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    ダイエットのため
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    いい加減将来が心配になって来たのでどうにか落としたい…
    [8]  2019/10/29 14:53   女 / 50歳代 / 主婦 / 役に立った /
    使用目的
    太りすぎの為、健康を害しそうだったので減量のために使用しました。
    ご意見・ご感想
    10キロの減量に成功し、体が軽くなり、食習慣の改善、運動習慣がつきました。更年期でも、やる気のみで減量出来ました。BMI22達成です。
    [9]  2019/10/28 23:41   男 / 20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
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    BMIの数値及び肥満度を知るため
    ご意見・ご感想
    BMI数値は15以下で、低体重との記載がされていたので以後食事量を増やそうと思います
    [10]  2019/10/28 20:14   女 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
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    確認
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    食に元々頓着しないものでBMI16を切らなければいいやと思っています。咀嚼して飲み込むという動作が面倒極まりなくて...。ここ2週間ちょっとで4キロ落ちてたので、その確認で利用させてもらいました。

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