BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。体重増加推奨値については厚生労働省、日本産婦人科学会、日本肥満学会などから提示されていますが、統一的な見解がない状態です。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
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    [1]  2020/09/15 22:41   男 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 少し役に立った /
    使用目的
    気になったので
    ご意見・ご感想
    175cmで適正だったのですが、筋肉量とかが無いのであまり役に立たないのでは?と思いました
    [2]  2020/09/15 19:41   女 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    健康チェック
    ご意見・ご感想
    私167センチ、57キロ。
    主人178センチ、62キロ。
    悲しくなりましたね。
    [3]  2020/09/09 15:53   女 / 60歳以上 / 主婦 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエットの決意を固める為
    ご意見・ご感想
    今まで25を超えてなかったのでどこか本気になれなかったが
    遂に超えたので頑張らなくては。
    [4]  2020/09/07 22:48   女 / 20歳未満 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    痩せる覚悟を決めるため。
    BMI30超えはヤバいので痩せます。
    [5]  2020/09/05 08:41   女 / 20歳未満 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエットするのか決めるため
    ご意見・ご感想
    やっぱりダイエットする
    [6]  2020/09/03 05:46   男 / 20歳代 / その他 / 非常に役に立った /
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    体重管理を行うため
    ご意見・ご感想
    僕はもともと176cm55kgの「痩せ気味」で食べても食べても太ることは出来ませんでしたが、標準体重が68kgだと知り、頑張って増量し今では66kgでBMIも普通体型になったため非常に良かったです。

    ランニングなどの有酸素運動に加え、筋力トレーニングなども取り入れ、もちろん3食しっかり食べていますが、今の体型は個人的にかなり気に入っています。
    [7]  2020/08/31 19:50   女 / 20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
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    自粛期間の健康維持
    ご意見・ご感想
    かなりふくよかな体つきなので心配ですがBMI 17というのは標準くらいに相当するのだろうか。と思いました。頑張って痩せようと思いました。
    [8]  2020/08/31 18:44   男 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
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    健康でいたいから
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    学校で数人に180 60 は痩せすぎとか言っていた
    しかしそんなことないぜ ベイべぃー
    [9]  2020/08/28 16:55   男 / 60歳以上 / その他 / 少し役に立った /
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    健康チェック
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    会社を引退してからドンドン体重が落ち、今まで以上に低血圧に。長年180cm70kg程度だったのが数年で180cm55kgまで落ち、肋骨スケスケ。低血圧で倒れて大怪我も(片目失明)。痩せ過ぎの問題点と改善策が書かれていないので、示してほしい。
    [10]  2020/08/28 13:00   女 / 30歳代 / 自営業 / 少し役に立った /
    使用目的
    正確なBMI判定
    ご意見・ご感想
    168cm51kgBMI18.2
    表で見ると低体重・痩せ気味ですが実際は別に細くありません。
    骨格が大きいのと、体脂肪率が22%あるからかと、、、
    ひとつの目安にはなりますが、体脂肪率や筋肉量が大事かなと思います。

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