BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
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    [1]  2022/08/08 06:09   50歳代 / エンジニア / 役に立った /
    使用目的
    コロナ感染者の体験談でご自身のBMIが30と書かれており、どのくらいの体重か知りたく、利用しました。
    ご意見・ご感想
    「痩せ」や「痩せ気味」であることを喜んでいるコメントが多いようで気になります。
    脂質異常は痩せすぎが原因で起こることもあると聞きました。
    体重が少なければ少ないほどよい、という誤解をされている方もまだまだ多いのではと思います。
    体重に関する健康情報を載せるサイトであれば、痩せすぎに対する情報、啓蒙がもっとあればと思いました。
    [2]  2022/08/07 22:48   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    友人たちがみんなBMI値が18.5以下と言っていて自分も気になったので使いました。
    ちょうど少し太ってるなと思っていたところだったのでこのサイトを利用しながらダイエットしたいと思います。身長162cm体重52kg女子高校生
    [3]  2022/08/04 11:16   20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    最近太った気がして・・・
    ご意見・ご感想
    やはり二年前よりも身長が変わっていないのに体重が増えていたので、怖くなって調べました。
    凄くショックを受けましたが、真に受け止めてこれから頑張ろうと思いました。
    今後もチェックし体の管理をしていきます。
    [4]  2022/08/04 10:41   50歳代 / 教師・研究員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    入院して、体力、体重ともに、大幅に減りました。
    健康体をつくりながら、体力を戻していくために、適正体重を知りたいと思い、利用させていただきました。
    ご意見・ご感想
    現在が適正体重の範囲であり、あまり増やさずに体力を戻していきたいと感じました。
    [5]  2022/07/30 14:39   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    入院して体重が減ったため。
    ご意見・ご感想
    痩せすぎを大きく下回る結果になってしまった為太る努力をしようと思った。
    [6]  2022/07/29 06:34   20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /
    使用目的
    太っているのか確認したかった。
    ご意見・ご感想
    瘦せ型だったのでもう少し食べてもいいと知りうれしかった。
    もう少し身長を伸ばそうとおもった。
    痩せる方法だけでなく身長を伸ばす方法のリンクも貼っておいたほうがいいと思う。
    [7]  2022/07/23 21:31   20歳代 / 自営業 / 役に立った /
    使用目的
    日々の健康維持に。
    ご意見・ご感想
    夏バテ気味で、痩せの境目をなんとかウロウロ
    [8]  2022/07/18 13:03   20歳代 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自身の健康状態を確認するため
    ご意見・ご感想
    意外とBMIの数値が厳しいと感じた。
    これを機に健康習慣を見直したいと思った。
    [9]  2022/07/15 16:43   20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    大谷翔平選手が肥満だと知った。
    [10]  2022/07/11 15:23   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分のBMIを知りたかった。
    ご意見・ご感想
    親から太ってると言われてきたが、BMIでは痩せ型だった。
    自分は太ってないと分かってよかった。

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