体脂肪率から計算する標準体重    実行数: 1643244

除脂肪体重を計算し、目標体脂肪率から目標体重を計算する
BMIはあくまでも目安であり、すべての方に当てはまる指標ではありません。

筋肉質の方は、体脂肪率は低いのにBMIは高くなってしまい
肥満と判定されてしまうので体脂肪率を基準にして標準体重を計算する。

BMIは低いが体脂肪率の高いタイプ(隠れ肥満)
BMIは高いが体脂肪率の低いタイプ(アスリート)
標準体重をBMIで求めるのではなく、体脂肪率を基準に求める式

BMIは全ての体型の方を対象にしていないので、体脂肪率から目標体重を設定する。
(デフォルト値は身長180cm 体脂肪率14% 体重80kg の方が 体脂肪率9%にした場合のBMIと目標体重が出ます。身長180センチ80キロ スポーツをしっかりやられている方なら普通の体型)
身長
    1. cm
体重
    1. kg
現在の体脂肪率
    1. %
目標脂肪率
    1. %

除脂肪体重
    1.  
    2. kg
目標体重(体脂肪率基準)
    1.  
    2. kg
現在のBMI
    1.  
目標のBMI
    1.  
体脂肪率から計算する標準体重
上記はアスリートの平均BMI サッカー選手などはいい例ですね。
実際の健康には体脂肪率の方が大事だと思うので作成してみた。
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    体脂肪率から計算する標準体重
    [1-10] /48件表示件数
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    [1]  2024/04/27 07:11   20歳代 / エンジニア / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエット目標の計算
    ご意見・ご感想
    体組成計の値から自分で計算した体脂肪率に対する目標体重と概ね一致していた(差異0.5kg)
    筋力を落とさずに脂肪のみ落とす前提であれば結構当てにしていいと思う
    [2]  2023/09/27 11:53   40歳代 / エンジニア / 役に立たなかった /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    この方式ですと、体重が減るたびに目標数値も下がっていってしまいます。

    ダイエット中で実測データになりますが、(現在10㎏減)
    脂肪が減ると、脂肪の量のだいたい55%の水分が減ります。

    当方の実験値によると

    体重 - 体重× 体脂肪率 * 1.55 

    はどの体重の時もだいたい一定 (だいたい1㎏の間で正確)となります。
    ここを脂肪0と規定して、目標となる脂肪の量と、脂肪が抱える水分量を足すように考えると
    やや正確な目標体脂肪率が割り出せると思います。

    [3]  2023/09/18 05:33   30歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    bodymake
    体重より体脂肪率重視なので
    助かりました!ありがとうございます!
    [4]  2023/02/16 06:40   30歳代 / 自営業 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    最近、ダイエット企画を見ていて、女にもかかわらず体重の割に自分が体脂肪率が低いのに気づいてこれを使って納得。BMI値ベースだとぎりぎり標準で大丈夫とわかりました。ダイエットの勇気が出ました。
    [5]  2023/02/13 21:33   60歳以上 / その他 / 少し役に立った /
    使用目的
    目標体重の適正値を参考にしたかった
    ご意見・ご感想
    「アスリートの平均BMI」が出てますが、どちらかというと速筋系マッスル系のアスリート種目が多いように思います。自分もそうですが陸上、長距離選手も別枠で情報が欲しいところです。1kgの減量でフルマラソン3分速くなると言われてますが、ほんとうに1分でも削りたい一方で適正体重以下には落としたくありません。
    [6]  2023/01/07 17:07   40歳代 / 主婦 / 役に立たなかった /
    ご意見・ご感想
    体重より見た目。筋肉つければ体重の意味は無し。
    [7]  2022/11/28 12:37   50歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    隠れ肥満解消のため
    ご意見・ご感想
    体脂肪率を標準にするためだけでも後2キロは痩せなきゃ いけないことがわかりました。数字だとわかりやすいですね。でもBMIは19になってしまうので、筋肉もつけなきゃいけないんだと思いました。そういった判断が出来るので大変参考にさせていただいています。
    [8]  2022/11/24 09:44   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立たなかった /
    使用目的
    気にしている
    ご意見・ご感想


    [9]  2022/11/11 12:33   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    太っているか確認したかった
    ご意見・ご感想
    最近太りすぎて第2糖尿病になってきたかもしれん
    [10]  2022/09/28 09:59   40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    健康管理
    ご意見・ご感想
    便利なサイトをご提供いただき感謝しています。

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