体脂肪率(推定)    実行数: 2778729

身長・体重・性別・年齢から体脂肪率を推定します。

あくまで平均的な体型を想定しての推定式のため、
極端に太っている、極端に痩せている、アスリートである、長期間正しく筋トレをしているなどの
平均的な人以外の場合は当てはまりません。

17歳以下は精度が低いと考えてください。
また平均から大きくはずれすぎているとマイナス値が出ることがあります。

身長
    1. cm
    2. 体重
    3. kg
性別
年齢

体脂肪率(推定)
    1.  
    2. %
脂肪量(推定)
    1.  
    2. kg
除脂肪体重(推定)
    1.  
    2. kg
BMI
    1.  
基礎代謝(推定)
    1.  
    2. kcal
安静時代謝(推定)
    1.  
    2. kcal
性別での基準は次の通り。

タニタの表を参考に作成。見やすい表は下にある関連リンクを参照のこと

体型   年齢別体脂肪率(男性)
────────────────────────────────────────
    ~14歳 15-17歳  18-39歳  40-59歳   60歳~
────────────────────────────────────────
痩せ   ~6%  ~8%   ~11%   ~12%   ~14%
────────────────────────────────────────
標準(-) 6-15%  8-15%  11-16%  12-17%  14-19%
────────────────────────────────────────
標準(+) 15-24% 15-24% 16-24%  17-25%  19-25%
────────────────────────────────────────
軽度肥満  24-27% 24-28% 24-28%  25-28%  25-30%
────────────────────────────────────────
肥満   27%~  28%~  28%~   28%~   30%~
────────────────────────────────────────


体型    年齢別体脂肪率(女性)       
────────────────────────────────────────
     ~13歳 14-17歳  18-39歳  40-59歳   60歳~
────────────────────────────────────────
痩せ    ~15%  ~18%  ~21%   ~22%   ~23%
────────────────────────────────────────
標準(-) 15-25% 18-27% 21-28%  22-29%  23-30%
────────────────────────────────────────
標準(+) 25-33% 27-35% 28-34%  29-35%  30-36%
───────────────────────────────────────
軽度肥満  33-38% 35-40% 34-40%  35-41%  36-42%
───────────────────────────────────────
肥満    38%~  40%~  40%~   41%~   42%~
────────────────────────────────────────


BMI式は 1.3×体重÷身長(m)^2.5 (身長が考慮された ロイド・N・トレフェゼン氏による改良式を採用)

参考文献:18歳以上の日本人に対する体脂肪率の推定式
http://science.cc.kochi-u.ac.jp/download/?t=LD&id=682&fid=1463

計算式:
 男性 体脂肪率=(3.02+0.461✕体重-6.85✕1-0.089✕身長+0.038✕年齢-0.238)÷体重✕100
 女性 体脂肪率=(3.02+0.461✕体重-0.089✕身長+0.038✕年齢-0.238)÷体重✕100
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    体脂肪率(推定)
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    [1]  2024/12/09 12:52   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    減量成功したぞい
    [2]  2024/12/07 23:00   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分の体脂肪率が知りたかったからʕ
    -9だった
    [3]  2024/12/05 21:26   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ガリガリすぎて嫌で増量のための目的作り
    ちなみに17%
    [4]  2024/12/04 23:58   20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットをする上で自分の体脂肪率が気になったため
    [5]  2024/11/23 15:13   40歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    彼女と一緒にダイエットするため
    [6]  2024/11/23 01:29   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    中2です 友達からよく言われるけど体脂肪率12.5%だった
    [7]  2024/11/12 21:34   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    自分のBMIが気になり使ってみました(小4)
    ご意見・ご感想
    とても分かりやすいです
    [8]  2024/11/09 21:41   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
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    学校の課題
    ご意見・ご感想
    同じ部活のこと同じ身長で12きろ離れていたからかるい
    [9]  2024/10/29 15:10   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
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    ダイエット
    ご意見・ご感想
    BMIは低いのに見た目が太っているのは体脂肪率が問題なのかもしれません。
    基礎代謝量が知れたので良かったです。毎日のカロリー管理に生かしたいと思います
    中学生ですが筋肉が本当につきにくい体質なので食事制限、有酸素運動をがんばります
    [10]  2024/10/28 00:28   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分がどれだけデブかを知り、ダイエットの神を降臨させるため。
    ご意見・ご感想
    数値化し、自分のデブ加減がわかり、どれほど自堕落な人間がよく知ることが出来た。現実を受け止め食事を適度に減らししっかりと運動すべきだと痛感した。素晴らしいサイト。デブを対象に煽りや蔑みの言葉があればもっとダイエットに効くと感じた。

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