基礎代謝・活動代謝・消費カロリーの計算(日本人モデル)    実行数: 41982

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現在の体重・体脂肪率・活動レベルを入力してください。

入力が完了すると、あなたのダイエット(健康)に役立つ、BMI(体格指数)、FFMI(除脂肪体重指数)、LBM(除脂肪体重)、BMR(基礎代謝率)、TDEE(総日常エネルギー消費量)を自動で計算します。

数値のダイエット(健康)への活用については、ページ下部を参考にしてください。

性別
年齢
身長cm
現在の体重kg
現在の体脂肪率
現在の活動レベル

BMR(基礎代謝量)
    1.  
    2. kcal
総日常エネルギー消費量
    1.  
    2. kcal
BMI(体格指数)
    1.  
FFMI(除脂肪体重指数)
    1.  
LBM(除脂肪体重)
    1.  
    2. kg
体脂肪率 男性版               体脂肪率 女性版
10以下 かなり引き締まったカラダ       20以下 かなり引き締まったカラダ
10~15 引き締まったカラダ          20~25 引き締まったカラダ
15~20 標準的なカラダ            25~30 標準的なカラダ
20~25 軽度肥満               30~35 軽度肥満
25~30 中度肥満               35~40 中度肥満
30~35 重度肥満               40~45 重度肥満
35~40 極度度肥満              45~50 極度肥満

BMI判定
16    かなり痩せ体重
16〜17  痩せ体重
17〜18.5 やや痩せ体重
18.5〜25 標準体重
25〜30  軽度肥満体重
30〜35  中度肥満体重
35〜40  重度肥満体重
40以上  極度肥満体重

FFMI 男性版                  FFMI 女性版
18.0 以下 平均以下の筋肉量です。       14.0以下 平均以下の筋肉量です。
18.0~19.5 平均的な筋肉量です。        14.0~16.0 平均的な筋肉量です。
19.5~21.0 やや筋肉質です。          16.0~17.0 やや筋肉質です。
21.0~22.5 かなり筋肉質です。         17.0~18.0 かなり筋肉質です。
22.5~23.5 アスリートレベルの筋肉質です。   18.0~19.0 アスリートレベルの筋肉質です。
23.5~24.5 人が到達できる限界レベルです。   19.0~21.0 人が到達できる限界レベルです。
24.5~26.0 稀に人が到達できる限界レベルです。 21.0以上 稀に人が到達できる限界レベルです。
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