ゲストさん
健康的に痩せる1ヶ月の減量スケジュールの作成 実行数: 335761
1ヶ月でどのくらい健康的に痩せることができるか基礎代謝量を基に計算して求めています。 | ||
| 摂取目標カロリーを守ると1ヶ月でどのくらい痩せるかを示しています。1日にメンテナンスカロリー以上の余剰摂取したカロリーは全て脂肪になります。食べ過ぎてもメンテナンスカロリーをこなさいようにしましょう |
本ライブラリは会員の方が作成した作品です。 内容について当サイトは一切関知しません。
健康的に痩せる1ヶ月の減量スケジュールの作成
| [1-5] /5件 | 表示件数 |   |
- ご意見・ご感想
- 36歳男性183cm70kgで週1〜2回運動と入れると、約400kcal1日に必要なカロリー量が増える。つまり、7日間2,800kcalとなる。私がサッカー試合を60分プレーすると約500kcal消費する。つまり、1週間に6時間サッカーしているイメージだ。このレベルに満たない人は運動していないでOKかな？私は15分間✕週2回立てなくなるレベルの筋トレをしているが、"純粋に運動だけの消費カロリー"では運動していないに入ると思う。あくまで概算中の概算なので細かい話は御勘弁をm(__)m
[1] 2023/03/23 12:28 30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
- 使用目的
- ダイエット
- ご意見・ご感想
- 運動強度についてですが週に○回運動するとありますが想定している運動がどの程度のものかイマイチ分からないのでどの程度の運動なのか目安が書いてあると選択しやすくていいなと思いました
[2] 2022/05/05 01:26 40歳代 / 自営業 / 役に立った /
- 使用目的
- ダイエット
- ご意見・ご感想
- 1ヶ月に大体どのくらいの減量を目標にしたら良いのかや、運動した時とそうでないときでの目標摂取カロリーの幅を知れたので、大体どのくらいにコントロールしていけば良いのかの目安になりました。
[3] 2021/04/18 15:15 30歳代 / 教師・研究員 / 役に立った /
- 使用目的
- 筋肉量をキープしたまま体脂肪を落とす
- ご意見・ご感想
- ここで言う「運動」の定義は？
[4] 2021/03/29 00:19 20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
- 使用目的
- １か月で、無理の無い減量の数字と、メンテナンスカロリーを数字でしっかり知りたかった為。
摂取目標カロリーも分かり、参考にしていきたいです。また60kgを切ったら再度計算しに来ます。
[5] 2021/01/23 10:19 20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
アンケートにご協力頂き有り難うございました。
送信を完了しました。
【 健康的に痩せる1ヶ月の減量スケジュールの作成 】のアンケート記入欄
- 【健康的に痩せる1ヶ月の減量スケジュールの作成 にリンクを張る方法】
ブックマーク
実行履歴