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(31) 元気な高齢者

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2010/09/01
NHK番組「百歳バンザイ」で、野菜作りや町医者などで活躍されている元気な高齢者が紹介される。長生きの秘訣は前向きな生き方が大きな要因のようだ。長寿だった「きんさんぎんさん」は中度の認知症だったそうだが、取材や各地旅行で筋力トレーニングに励んだ結果、的確な返答や台詞の記憶など症状が改善されたと聞く。122歳まで生きた世界最高齢者のジャンヌ・カルマンさんは100歳まで自転車に乗り、114歳で映画に出演したそうだ。また戦争体験者や苦難を乗越えた人に長寿の方が多いのは、命の大切さを体験したからでは。さて長生きの秘訣は、カロリー制限（腹八分）と適量のお酒（赤ワイン）だそうだ。皆さんも、前向きに生きる目標を持ち、適度な運動と適度な食事で人生をエンジョイしよう。
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[1]年齢早見表

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