BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


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    BMIと適正体重
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    [1]  2024/07/12 14:04   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / - /
    使用目的
    授業でこのサイトを使用。
    ご意見・ご感想
    一年前にも使わせてもらったが、BMI指数が1増えていて焦った。
    本当に痩せなければまずい…
    [2]  2024/07/11 14:51   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    どれぐらいか気になってやってみました
    まさかの27です
    頑張って痩せます!
    [3]  2024/07/11 09:29   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
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    授業で使いました
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    とても使いやすくて便利でした
    [4]  2024/07/09 09:50   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
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    自分の1年前の結果が気になって使いました。とてもわかり易かったのですが痩せ過ぎと出てしまいました…
    体重増やさないとやばいですね。
    [5]  2024/07/05 12:40   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
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    学校の保健体育の授業で使用しました。
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    今の自分の現状を知ることにつながってとても役に立ちました。
    これからの自分に生かしていきたいです。
    [6]  2024/07/04 15:03   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
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    家の体重計と同じ結果だったので良かった。
    [7]  2024/06/30 17:49   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
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    ダイエットの目標の一つにする為
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    すぐに結果が出てわかりやすかったです。
    [8]  2024/06/26 22:54   40歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
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    精神疾患と生活リズムの乱れで食事がちゃんととれずやせ細ってしまったため心配になった
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    やはり痩せすぎでした。でも標準まで遠くもないので少しずつ健康的な身体にしていきたいです。
    [9]  2024/06/25 15:11   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
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    MBI22とはどのくらい体重差があるのか知りたくて使用させていただきました。ほぼ同じでしたが、運動全然してないので筋トレ頑張ります。
    [10]  2024/06/22 23:37   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
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    BMIを知りたかったから
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    とても使いやすかったです

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