BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。体重増加推奨値については厚生労働省、日本産婦人科学会、日本肥満学会などから提示されていますが、統一的な見解がない状態です。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
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    [1]  2020/10/13 13:00   女 / 40歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエット中に、どこまで痩せたら痩せ過ぎになるんだろうと調べるために。
    ご意見・ご感想
    日本肥満学会の18.5以下で低体重って厳しいなと思いました。
    BMI22で適正体重ということですが、相当重い。
    長身のわたしはLサイズの下着や服でも入らなくなるし、デパートに行ったら「大きなサイズの方コーナー」でないと間に合わなくなる見込み。
    [2]  2020/10/10 20:07   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    細い!って学校で言われて、自分的には普通より細いくらいだと思っていたので、数値的に見るとどうなんだろうと思い利用しました。
    ご意見・ご感想
    思ったより、自分が細くてビビりました。
    身長と体重を打ち込むだけで分かるので、すごい使いやすかったです。
    [3]  2020/10/10 18:23   女 / 40歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットの目標体重を決める際の参考に。急な体重増加で体が重く、足腰が痛くなるので肥満1から標準体重目指して頑張ろうと思います。
    [4]  2020/10/07 08:49   女 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    標準体重を知りたかった。ダイエットに活用した。
    ご意見・ご感想
    標準体重より何とか軽くすることが出来ました。ありがとうございます。痩せてBMIが標準以下になるのは嫌なので体重が減る度にこちらで計算させてもらってます
    [5]  2020/10/06 21:10   女 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    体重比較
    ご意見・ご感想
    今の体重…標準体重でホッとしてます(´・∀・`)
    周りからデブやブタとか言われてたの気にしてたので安心しました。
    [6]  2020/10/04 00:10   男 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    痩せてるのか知りたかった
    ご意見・ご感想
    標準体重より15㌔も低かった(´^ω^`)ブフォwww
    [7]  2020/10/03 21:21   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    BMIを測るため
    ご意見・ご感想
    自分がどれくらい痩せたか、定期的に測りに来ています。中1の終わりにダイエット始めて、約165センチ53キロから現在46.5キロまで落とせています!!45キロ目指して頑張るぞ
    [8]  2020/09/24 19:14   女 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエット停滞期で全然痩せんからとりまはかった!
    ご意見・ご感想
    BMI18ぐらいまで行きたいな~とおもいました
    [9]  2020/09/22 08:38   女 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    中学生のときから身長が変わらず10kg太って心配になって計算したが、普通体重だったので安心した。
    [10]  2020/09/20 23:52   - / 40歳代 / 教師・研究員 / 少し役に立った /
    使用目的
    痩せすぎと言われるため
    ご意見・ご感想
    170センチ50キロで太れと言われますが全く太りません
    中学生の頃から30年以上50キロです
    人それぞれだと思います

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