BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
    [1-10] /1922件表示件数
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    [1]  2023/02/03 14:48   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    健康のため
    ご意見・ご感想
    BMIは17.73でした。健康のためには18.5はないとなぁ…ピーク時の16.8よりはマシだけど
    [2]  2023/02/01 19:29   50歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    健康状態の目安として
    [3]  2023/01/29 21:01   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    拒食症になってしまいそうだったから
    [4]  2023/01/23 15:31   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    部活の体重管理のため
    [5]  2023/01/19 09:54   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    痩せ気味だったから
    [6]  2023/01/11 20:20   50歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    自分が痩せすぎかどうか
    ご意見・ご感想
    体を壊してしまったため、1カ月で3キロほど体重が減りました。
    ストレスや自律神経の乱れも原因にあると、かかりつけの医者が言っておりました。
    3年ほど前から大体10キロ痩せたので、生活上の精神的負担もあると思います。
    現在、低栄養なので少しずつでも食べております。
    [7]  2023/01/10 22:24   60歳以上 / 自営業 / 役に立った /
    使用目的
    健康維持の一環として
    ご意見・ご感想
    還暦を過ぎて体重が若い時より少し痩せて(枯れて?...かも ^_^;) 66kgとなり、その計算結果はBMI値=23.0と算出されました。標準値の22よりも「チョイ太」な感じ という結果でしたので、この値に基づけば、巷で「ちょい太のほうが長生きできる」と言われることに合致しているようですから、わたくしは現在「長生き可能」な体形にあるということになり、ちょっと嬉しかったです。
    [8]  2023/01/10 11:42   30歳代 / 会社員・公務員 / 少し役に立った /
    使用目的
    現在のBMI測定
    ご意見・ご感想
    身長171cm、体重80kg、BMI値は27.36でした。
    脂肪も蓄えていますが筋肉量も重量として含まれるのでBMI値は参考程度にします。
    体重が少ない方は筋肉を増やしましょう。脂肪を増やしすぎると成人病になります。
    [9]  2023/01/09 11:24   50歳代 / その他 / 非常に役に立った /
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    ダイエット
    ご意見・ご感想
    肥満度1でした。まずは6キロ痩せたいと思います!(決意)
    [10]  2023/01/09 01:16   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットの参考にするため
    ご意見・ご感想
    BMI21あたりを彷徨っていることがわかりました。なので、18になるまでダイエットしようと思います。
    体重減るのって楽しいですね。やる気が出ました。

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