BMIと適正体重

身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

BMIと適正体重
身長
    1. cm
体重
    1. kg


BMIとは

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 = (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)



  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。体重増加推奨値については厚生労働省、日本産婦人科学会、日本肥満学会などから提示されていますが、統一的な見解がない状態です。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病にかかるリスクが高くなります。痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満(BMIが25以上)になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ(BMI が18.5未満)になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。(厚生労働省)

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    BMIと適正体重
    [1-10] /1595件表示件数
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    [1]  2020/11/22 19:49   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    随分前にここに来ました。
    最近身長が伸びた気がするし、お腹周りもスッキリした気がしました。それでここを思い出したのでまた来ました。
    ご意見・ご感想
    身長137.5cm(中1ですよ...?(´°ᗜ°)ハハッ..)
    体重33.9kg
    BMI17.93
    いい感じかな?!ここ便利でいいですねぇ( ˊᗜˋ )
    [2]  2020/11/21 00:06   男 / 40歳代 / 会社員・公務員 / 少し役に立った /
    使用目的
    体型を維持する為
    ご意見・ご感想
    スリムで美しい体型を後10年は維持したいから必死です!BMIを18.7位に目標設定して日々努力で〜す。
    [3]  2020/11/16 14:51   男 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    学校教育
    ご意見・ご感想
    とても良いサイトです!!
    自分を見直せる良い機会ですよ!!
    これで現実を見て運動しましょう!!
    [4]  2020/11/15 23:00   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分が太っているのか気になった
    ご意見・ご感想
    学校の男子にデブー、と言われることが多く、
    そやつらをみかえすために頑張って9キロ痩せて、
    適正体重に仲間入りしました!
    でも、やっぱり人の事を悪く言うのは
    違うと思うんだけどなー。
    本人が楽しく生きていればそれでいい、
    と改めて感じました!!
    [5]  2020/11/14 20:27   女 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    ストレスで痩せたから
    ご意見・ご感想
    BMI15.43弱。痩せすぎ。
    体調も崩したし、ウエストも55センチ位なので痩せすぎも危険ですね。体重増えないから減らないように気をつけようと思いました。
    [6]  2020/11/03 23:33   男 / 20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分がどれだけ痩せているか今後のために把握するため。
    ご意見・ご感想
    身長170.3cmで体重50.4kgでBMIで17.38と出たので、まずは運動や食事で標準体重になるように頑張っていきたいです!
    [7]  2020/11/03 10:36   男 / 50歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    健康診断が近づいてきたのでBMIを意識して調べてみました。
    ご意見・ご感想
    骨の量、筋肉量で体重がどれくらい違ってくるのか、そういった情報も掲載があったらいい。
    [8]  2020/11/01 20:10   男 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    最近肥満になったかを確かめるため
    ご意見・ご感想
    172㎝であるため69kgって肥満なの?って思われがちですが、普通体重であったことに驚きでした。まだ肥満体質ではなく筋肉でお腹が出ていて助かりました。
    [9]  2020/10/31 23:23   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    友達に痩せてると言われたため使用しました!
    ご意見・ご感想
    BMI14.92だったので痩せてるんだな〜と思いました!
    [10]  2020/10/30 23:10   女 / 20歳代 / 自営業 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    昔から異性に太いなどとからかわれ続け、無理なダイエットを繰り返して心身のバランスを崩したこともあります。
    同性からは何も言われず、健康診断でも引っ掛かった事がなかったのですが、今回利用してみて至って標準体重で安心しました。
    痩せていても標準でも、更に細くなろうとする風潮が異常なんだと思います。

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