休みから久しぶりに運動を再開する時の「運動時間」    実行数: 145

休みから久しぶりに運動を再開する時、どの程度に「運動時間」を設定すべきかを計算する式です。

A 休みの時の運動強度:再開前3~5日前に行っていた強度の1日あたりの平均(sRPE)
B 休みの時の運動時間:再開前3~5日前に行っていた総運動時間の1日あたりの平均(分)
C 再開時は何%の運動量に設定するか:休みの時を100として、再開時は何%ぐらいに設定するか(%)
D 再開時の運動強度:再開時に実施予定の1日あたりの平均的な運動強度(sRPE)
休みから久しぶりに運動を再開する時の「運動時間」
A 休みの時の運動強度(sRPE)
B 休みの時の運動時間
C 再開時は休みの時の何%の運動量に設定するか
    1. %
D 再開時の運動強度(sRPE)

再開時の運動時間
    1.  
sRPEは、以下を参照に自分が感じた強度の数値を選択してください。
 0(安静)-1(非常に楽)-2(楽)-3(中程度)-4(ややきつい)-5(きつい)-6-7(かなりきつい)-8-9(非常にきつい)-10(最大)

運動量の設定は、関連リンクを参照してください。
本ライブラリは会員の方が作成した作品です。 内容について当サイトは一切関知しません。
    休みから久しぶりに運動を再開する時の「運動時間」
    [0-0] / 0件表示件数
    BACK NEXT
    メッセージは1件も登録されていません。

    BACK NEXT

    アンケートにご協力頂き有り難うございました。

    送信を完了しました。



    Back

    【 休みから久しぶりに運動を再開する時の「運動時間」 】のアンケート記入欄
    年齢
    職業

    この計算式は

    使用目的
    ご意見・ご感想・ご要望(バグ報告はこちら) バグに関する報告 (ご意見・ご感想・ご要望はこちら
    計算バグ(入力値と間違ってる結果、正しい結果、参考資料など)
    説明バグ(間違ってる説明文と正しい説明文など)
    アンケートは下記にお客様の声として掲載させていただくことがあります。
    送信