TDEEの計算

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一日の総消費カロリーであるTDEEを計算します。

TDEEの計算
年齢
    2. 歳
身長
    2. cm
体重
    2. kg
活動レベル
基礎代謝量(BMR)
    1.  
    2. kcal
    4.  
活動代謝量(TDEE)
    1.  
    2. kcal

TDEEとは

TDEEはTotal Daily Energy Expenditureの略で、基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもので、一日の総消費カロリーのことをいいます。

基礎代謝量（BMR）は、生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。


TDEEの計算式


  • ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)

  • 軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)

  • 中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)

  • 激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)

  • 非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)



基礎代謝の計算式

基礎代謝量はハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って計算しています。


  • 男性: 13.397 × 体重kg + 4.799 x 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362

  • 女性: 9.247 × 体重kg + 3.098 x 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593



※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    TDEEの計算
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    [1]  2025/05/14 10:27   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    授業
    ご意見・ご感想
    腹減ったなぁ…
    [2]  2025/05/03 23:21   20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    ローファットダイエットをしており、定期的に必要なカロリーを確認する為に使用しています。
    ご意見・ご感想
    便利な世の中だねぇ
    [3]  2025/02/24 05:51   20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    健康的に痩せるために自分の活動代謝量を知り、食事の組み方の参考にするため
    [4]  2025/01/26 14:59   - / - / - /
    使用目的
    何で太れないのか検討するため。計算された1日の消費カロリーより多めに食べていることが分かったので、謎は深まるばかりだった。腸内細菌に栄養取られてるのかなあ…
    [5]  2025/01/22 11:04   20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /
    使用目的
    授業
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    お腹すいたぁ…
    [6]  2025/01/05 18:08   50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
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    おおまかな摂取カロリーを確認するため
    [7]  2024/12/25 16:13   50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自身の摂取カロリー把握のため
    [8]  2024/12/02 13:42   20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    消費カロリーがわからず１日の摂取カロリーをどのくらいにするのか悩んでいたので助かりました！
    [9]  2024/12/02 10:19   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    授業
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    TDEE[
    [10]  2024/11/08 10:26   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
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    学校の授業
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    すぐに結果が出てわかりやすかった

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