TDEEの計算

一日の総消費カロリーであるTDEEを計算します。

TDEEの計算
年齢
身長
    1. cm
体重
    1. kg
活動レベル

基礎代謝量(BMR)
    1.  
    2. kcal
    3.  
活動代謝量(TDEE)
    1.  
    2. kcal

TDEEとは

TDEEはTotal Daily Energy Expenditureの略で、基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもので、一日の総消費カロリーのことをいいます。

基礎代謝量(BMR)は、生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。


TDEEの計算式


  • ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)

  • 軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)

  • 中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)

  • 激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)

  • 非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)



基礎代謝の計算式

基礎代謝量はハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って計算しています。


  • 男性: 13.397 × 体重kg + 4.799 x 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362

  • 女性: 9.247 × 体重kg + 3.098 x 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593



※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    TDEEの計算
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    [1]  2024/06/19 14:56   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    ご意見・ご感想
    わかりやすかった
    [2]  2024/06/14 13:52   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    授業
    [3]  2024/06/05 13:41   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    高校の授業で
    ご意見・ご感想
    とても使いやすかった
    [4]  2024/05/28 13:08   50歳代 / - / 少し役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    かなり多めに出てるなぁという感じがしました。体脂肪を入れるパターンのやつの方が正確かな..?
    [5]  2024/05/15 22:41   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    家庭科の授業
    ご意見・ご感想
    いい
    [6]  2024/05/09 20:48   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    授業で使った
    ご意見・ご感想
    ◯,〇〇という細かいぶぶんまでわかって、良かったです!
    [7]  2024/05/07 20:17   20歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエットと健康目的
    ご意見・ご感想
    I日の摂取カロリーの目安が出せるのでとても助かります。ただ運動の程度を選択する時わかりずらいので例など出していただけるともっと良いです!
    [8]  2024/05/07 10:31   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    授業
    ご意見・ご感想
    非常に使いやすかったです。どのくらいのカロリーを摂取しないといけないかもわかったので、食事でも活かせそうです!
    [9]  2024/04/04 17:39   30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    自身の消費カロリーから計画をたてれるので非常に便利です。
    1点気になるのは運動目安の基準になるものが見当たらず、運動日数に関してもわかりにくく感じました。
    例えば中程度の場合、中程度の運動を週に3〜4回おこなうのか、何かしらの基準の運動を週3〜4回おこなうと中程度として数えるのか という疑問が湧きました。
    どちらの場合もどれくらい動くのが正解なのかわからず、前者の場合反比例的な難易度の上がり方になりますよね?
    その部分が分かりやすくなればより使い勝手がよくなるかと思います。
    [10]  2023/12/05 15:00   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    授業
    ご意見・ご感想
    授業で計算ができない時に助かりました。

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