TDEEの計算

一日の総消費カロリーであるTDEEを計算します。

TDEEの計算
年齢
身長
    1. cm
体重
    1. kg
活動レベル

基礎代謝量(BMR)
    1.  
    2. kcal
    3.  
活動代謝量(TDEE)
    1.  
    2. kcal

TDEEとは

TDEEはTotal Daily Energy Expenditureの略で、基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもので、一日の総消費カロリーのことをいいます。

基礎代謝量(BMR)は、生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。


TDEEの計算式


  • ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)

  • 軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)

  • 中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)

  • 激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)

  • 非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)



基礎代謝の計算式

基礎代謝量はハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って計算しています。


  • 男性: 13.397 × 体重kg + 4.799 x 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362

  • 女性: 9.247 × 体重kg + 3.098 x 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593



※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
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    [1]  2024/10/05 11:31   30歳代 / - / 非常に役に立った /
    使用目的
    ガリガリの眼鏡男性の私が、ベアプーに入れるようになるための基礎資料として。
    ご意見・ご感想
    ガリガリの眼鏡男性の私が、ベアプーに入れるようになるための基礎資料になりました。
    [2]  2024/09/19 10:25   60歳以上 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    儒教
    [3]  2024/08/24 11:52   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    自分がどれくらいのカロリーを摂取すれば増量できるか知りたかったから。
    [4]  2024/08/07 03:08   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自由研究
    ご意見・ご感想
    使いやすかってすぐにどれぐらいカロリーを摂取するか、分かった。
    [5]  2024/07/28 15:36   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットのため
    調べたかったから
    ご意見・ご感想
    こういう感じのやつは、やりやすくて普通のよりも楽しい😀
    だけど、嬉しい気持ちになった
    [6]  2024/07/17 08:17   20歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    活動レベルの選択が難しく感じました。もう少し具体的な例があると良いと思います!
    [7]  2024/06/19 14:56   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    ご意見・ご感想
    わかりやすかった
    [8]  2024/06/14 13:52   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
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    授業
    [9]  2024/06/05 13:41   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    高校の授業で
    ご意見・ご感想
    とても使いやすかった
    [10]  2024/05/28 13:08   50歳代 / - / 少し役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    かなり多めに出てるなぁという感じがしました。体脂肪を入れるパターンのやつの方が正確かな..?

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