TDEEの計算

一日の総消費カロリーであるTDEEを計算します。

TDEEの計算
年齢
身長
    1. cm
体重
    1. kg
活動レベル

基礎代謝量(BMR)
    1.  
    2. kcal
    3.  
活動代謝量(TDEE)
    1.  
    2. kcal

TDEEとは

TDEEはTotal Daily Energy Expenditureの略で、基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもので、一日の総消費カロリーのことをいいます。

基礎代謝量(BMR)は、生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。


TDEEの計算式


  • ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)

  • 軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)

  • 中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)

  • 激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)

  • 非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)



基礎代謝の計算式

基礎代謝量はハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って計算しています。


  • 男性: 13.397 × 体重kg + 4.799 x 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362

  • 女性: 9.247 × 体重kg + 3.098 x 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593



※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    TDEEの計算
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    [1]  2023/12/05 15:00   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    授業
    ご意見・ご感想
    授業で計算ができない時に助かりました。
    [2]  2023/11/07 15:03   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    授業
    ご意見・ご感想
    よい
    [3]  2023/09/22 14:56   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    授業
    ご意見・ご感想
    よかったです
    [4]  2023/09/20 14:11   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    授業中のカロリー計算
    ご意見・ご感想
    とてもわかり易くて使いやすかったまた使いたい
    [5]  2023/08/22 05:27   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    課題のレポートでカロリーについて記述する際に使わせていただきました。
    [6]  2023/04/03 21:03   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    1日に摂取するカロリーの目安を知るため
    ご意見・ご感想
    最近筋トレを始めて、どれだけのカロリーを摂取すればいいのか分からなかったので、TDEE計算で一日に摂取するカロリーの目安になったなと思います。
    [7]  2022/12/06 22:23   30歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    健康のため
    ご意見・ご感想
    コロナ以降運動量が減り、一日の摂取カロリーが減り最近ガリガリになってきたので
    自分の基礎代謝量を知りたかった。食生活の改善が必要だと分かってよかった
    [8]  2022/11/21 14:09   60歳以上 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立たなかった /
    ご意見・ご感想
    すごい、さいとだと思いました。
    [9]  2022/11/04 23:43   50歳代 / エンジニア / 役に立った /
    使用目的
    食事をコントロールするために基礎代謝を知りたかった
    ご意見・ご感想
    簡単に計算できて助かりました
    ありがとうございます
    [10]  2022/11/03 20:52   40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ボディメイク
    ご意見・ご感想
    正確な計算です。
    ジムのinbodyとほぼ同じ数字が出ました。

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