TDEEの計算

一日の総消費カロリーであるTDEEを計算します。

TDEEの計算
年齢
身長
    1. cm
体重
    1. kg
活動レベル

基礎代謝量(BMR)
    1.  
    2. kcal
    3.  
活動代謝量(TDEE)
    1.  
    2. kcal

TDEEとは

TDEEはTotal Daily Energy Expenditureの略で、基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したものです。

基礎代謝量(BMR)は、生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。


TDEEの計算式


  • ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)

  • 軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)

  • 中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)

  • 激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)

  • 非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)



基礎代謝の計算式

基礎代謝量はハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って計算しています。


  • 男性: 13.397 × 体重kg + 4.799 x 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362

  • 女性: 9.247 × 体重kg + 3.098 x 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593



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