TDEEの計算

一日の総消費カロリーであるTDEEを計算します。

TDEEの計算
年齢
身長
    1. cm
体重
    1. kg
活動レベル

基礎代謝量(BMR)
    1.  
    2. kcal
    3.  
活動代謝量(TDEE)
    1.  
    2. kcal

TDEEとは

TDEEはTotal Daily Energy Expenditureの略で、基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもので、一日の総消費カロリーのことをいいます。

基礎代謝量(BMR)は、生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。


TDEEの計算式


  • ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)

  • 軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)

  • 中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)

  • 激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)

  • 非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)



基礎代謝の計算式

基礎代謝量はハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って計算しています。


  • 男性: 13.397 × 体重kg + 4.799 x 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362

  • 女性: 9.247 × 体重kg + 3.098 x 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593



※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    TDEEの計算
    [1-10] /56件表示件数
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    [1]  2024/12/02 13:42   20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    消費カロリーがわからず1日の摂取カロリーをどのくらいにするのか悩んでいたので助かりました!
    [2]  2024/12/02 10:19   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    授業
    ご意見・ご感想
    TDEE[
    [3]  2024/11/08 10:26   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    学校の授業
    ご意見・ご感想
    すぐに結果が出てわかりやすかった
    [4]  2024/10/23 09:10   30歳代 / 会社員・公務員 / 少し役に立った /
    ご意見・ご感想
    体脂肪率なしでの計算は本当に当てはまるか疑問です
    筋肉質な人と肥満な人の基礎代謝量は決して同じではないと思います
    [5]  2024/10/05 11:31   30歳代 / - / 非常に役に立った /
    使用目的
    ガリガリの眼鏡男性の私が、ベアプーに入れるようになるための基礎資料として。
    ご意見・ご感想
    ガリガリの眼鏡男性の私が、ベアプーに入れるようになるための基礎資料になりました。
    [6]  2024/09/19 10:25   60歳以上 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    儒教
    [7]  2024/08/24 11:52   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    自分がどれくらいのカロリーを摂取すれば増量できるか知りたかったから。
    [8]  2024/08/07 03:08   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自由研究
    ご意見・ご感想
    使いやすかってすぐにどれぐらいカロリーを摂取するか、分かった。
    [9]  2024/07/28 15:36   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットのため
    調べたかったから
    ご意見・ご感想
    こういう感じのやつは、やりやすくて普通のよりも楽しい😀
    だけど、嬉しい気持ちになった
    [10]  2024/07/17 08:17   20歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    活動レベルの選択が難しく感じました。もう少し具体的な例があると良いと思います!

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