筋トレの消費カロリーの計算

筋トレの消費カロリーを計算します。

筋トレの消費カロリーの計算
筋トレ
時間
体重
    1. kg

運動強度
    1.  
    2. (メッツ)
消費カロリー
    1.  
    2. kcal

計算式

消費カロリー(kcal) = メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05

メッツ値


メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    筋トレの消費カロリーの計算
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    [1]  2021/07/14 17:11   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    自重筋トレによる消費カロリーの把握
    ご意見・ご感想
    参考にはなったが、負荷の掛け方でだいぶ変わるような気がする
    筋トレする部位でも結構変わりそう
    [2]  2020/04/03 07:24   50歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    筋トレにおける消費カロリーの把握
    ご意見・ご感想
    同じ筋トレでも例えば腕立て伏せや懸垂などの上半身中心の筋トレをした場合とスクワットやランジなどの下半身中心の筋トレをした場合とでは同じ時間でも消費カロリー違わないですか?体験的に下半身中心の場合の方が心拍数も上がりますし。
    [3]  2019/07/23 01:20   30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    筋力トレーニング、ウェイトトレーニングの正確なカロリー計算
    ご意見・ご感想
    もし可能であれば、筋力トレーニングやウェイトトレーニングのカロリー表示は
    時間ではなく、1回当り〇カロリー(又は10回当り〇カロリー)のような表示にしていただけると
    分かりやすく正確なカロリー計算がしやすいです。
    [4]  2019/07/05 06:55   30歳代 / 会社員・公務員 / - /
    使用目的
    ポッコリお腹駆逐兼筋力アップ
    ご意見・ご感想
    ウェイトトレーニングの計算について
    5分以内の小休憩を挟みながら60分かけて8種のウェイトトレーニングを10回3セットする場合
    時間の計算は
    ●60分として計算するのでしょうか?
    ●1回1秒程度ですので10秒×3セット×8種=4分(240秒)として計算するのでしょうか?
    上記、どちらで計算するのでしょうか?
    keisanより
    時間には実際に運動している時間を入力してください。
    休んでいる時間(安静時)は、メッツ値 1 で別途計算する必要があります。(休んでいてもカロリーは消費されますので)


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