ランニングの消費カロリーの計算

ランニングの消費カロリーを計算します。

ランニングの消費カロリーの計算
スピード
体重
    1. kg
ランニング時間

歩いた距離
    1.  
    2. m
消費カロリー
    1.  
    2. kcal

計算式

消費カロリー(kcal) = メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05

メッツ値


メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ランニングの消費カロリーの計算
    [1-6] /6件表示件数
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    [1]  2020/10/19 20:44   男 / 40歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ランニング時の速度調整
    ご意見・ご感想
    当方、体重78kg
    日課で時速9kで5㎞走ってます。

    最近距離を10㎞に延ばして走っており、速度をどう調整しようか考えていましたが、
    計算してみた所

    時速8.0kで10㎞走   75分 850kcal
    時速11.3kで10㎞走 53.1分 797kcal

    時速11kまで上げるのはまだ少しキツかったのですが、時速8kならまったく息切れする事無く楽に走れます。
    計算の結果、無理せず時速8kで行くのも十分アリだと思えました(まあ当然その分時間は多くなりますけども)。

    ともかく、大変参考になりました、ありがとうございます。
    [2]  2020/05/01 18:34   男 / 30歳代 / エンジニア / 非常に役に立った /
    使用目的
    興味
    ご意見・ご感想
    参考になります!ありがとう!
    [3]  2019/12/28 14:43   女 / 50歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    お正月太りを避けるため、消費カロリーを知りたかった
    [4]  2019/11/25 16:31   男 / 20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ランニング時の消費カロリーが気になったため
    [5]  2019/11/14 17:24   男 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ランニングによるダイエットをしているので参考にする為
    [6]  2019/01/15 06:07   男 / 20歳代 / その他 / - /
    バグの報告
    8.0kと8.3kって殆ど変わらないけど

    間違えてない?
    keisanより
    分速 134m -> 時速 8.04 km
    分速 139m -> 時速 8.34km
    となります。
    分速の部分はリンク先の
    厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」をご参照ください。

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