自転車の消費カロリーの計算

[1] 2024/10/22 13:27 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /

使用目的

少し肥満体型のため通学で使っている自転車の消費カロリーが気になったのでこのサイトを使わせていただきました。計算してみると通学で500キロカロリー近く消費していることがわかりました。
しかし、体重が減らず少し疑わしくあります。

[2] 2024/09/30 08:33 40歳代 / 教師・研究員 / 役に立たなかった /

使用目的

自転車の消費カロリーを計算したかった。

ご意見・ご感想

目的は何キロ走ればどれだけのカロリーが消費されるのかが知りたかったが、距離ではなく時間を入力する形式なので意味がなかった。通常、自転車で通勤などをする場合信号待ちなどが挟まれるため時間で計るのは意味がなく、距離の方が正確である。

[3] 2024/09/19 09:23 50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /

使用目的

肥満解消に

ご意見・ご感想

ついにお医者さんからあんた太り過ぎだ
いい加減痩せなさいと言われたので
オススメされたのがサイクリングでした。

身長170体重130キロの超肥満なので歩きやランニングは
絶望的に駄目なのでコレにしました、
ママチャリは直ぐ壊れそうなので
自転車店で車体とタイヤが一番大きマウンテンバイクで
1日1時間程速度15kmくらいで走ってます。

[4] 2024/08/29 13:39 40歳代 / その他 / 非常に役に立った /

使用目的

でっかいお腹周りに

ご意見・ご感想

自分は膝がとても悪く10分歩くだけで痛くなるので、
膝の負担が少ないサイクリングを今年1月から頑張ってます。

具体的には週に5日片道15km程の通勤を自転車に変えました、
結果は1月1日89kgから8月27日75kgまで減量出来ました、
お腹はまだボヨンボヨンですが頑張ります。

[5] 2024/07/16 10:58 40歳代 / 自営業 / - /

使用目的

トレーニング

ご意見・ご感想

自転車はランニングと違い着地衝撃がないので体（特に膝）にとてもやさしく
ランニングより苦しくない強度で行っても消費カロリーは多いのですが
そのほとんどは空気抵抗に依存します。

ですので室内でフィットネスバイク等に乗っておられる方や
ポタリング程度のゆるりとした速度で自転車を漕いでいる方は
2段階下で計算するのが良いと思います。

[6] 2024/06/29 09:46 50歳代 / その他 / 非常に役に立った /

使用目的

メチャクチャしんどい思いをして２０ｋｍ・９０分走ったのに
弁当１個分ですか・・・・腹が出るわけですね

[7] 2024/06/21 05:56 40歳代 / エンジニア / 少し役に立った /

使用目的

カロリー比較

ご意見・ご感想

だらだら平均時速１８キロで１時間
スマホアプリだと２００キロカロリー。こちらだと４５１キロカロリー。
さすがにこんなだらだらで４５０は消費してないでしょうに。
皆さんおっしゃってる通り１個下にしたら大体納得の数値

[8] 2024/06/14 00:37 30歳代 / 自営業 / 役に立った /

使用目的

日頃のトレーニング

ご意見・ご感想

トレーナー目線だとやはり明らかにメッツ値が高いですね、
1段下で大まかな把握ならこれは便利です。

自転車でお腹周りに効果的な方法は、
①サドルを普段より高くする
②重いギアよりもやや軽いギアで週5日30分以上走行する
③スポーツドリンクよりも麦茶とただの水が良いです
(その際塩分補給も忘れずに)

[9] 2024/05/25 06:34 40歳代 / その他 / 役に立った /

使用目的

運動不足解消

ご意見・ご感想

実測はおそらく1段下のMETS値が正確だと思います、
無風でずっと滑らかな平らな地面だとまんまで良いですが、
街でそんな場所は少ないですからね。

風も追いと向かい風があって人間どうしても向かい風のときは
軽いギアで追い風の時は漕がないで座ってるだけってのがあるある
なので1段下で計測すると結構当てはまります。

[10] 2024/05/12 21:15 30歳代 / 自営業 / 役に立った /

使用目的

カロリー消費の目安の確認

ご意見・ご感想

METSの値が高すぎて正確ではないという意見が見受けられますが
自転車は高速で走るために空気抵抗に相当なエネルギーを割かれています。
ざっくりと計算しても時速20kmと30kmでは必要な動力に2倍以上の差が出るため
数値は概ね正しいと思います。

自転車の消費カロリーの計算

自転車の消費カロリーを計算します。

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