自転車の消費カロリーの計算

自転車の消費カロリーを計算します。

自転車の消費カロリーの計算
自転車
時間
体重
    1. kg

運動強度
    1.  
    2. (メッツ)
消費カロリー
    1.  
    2. kcal

計算式

消費カロリー(kcal) = メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05

メッツ値


メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
メッツ値は国立健康栄養研究所 改定版「身体活動のメッツ表」 の値を使用しています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    自転車の消費カロリーの計算
    [1-10] /29件表示件数
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    [1]  2022/03/10 13:40   20歳代 / 会社員・公務員 / 少し役に立った /
    使用目的
    とりあえず夏までにダラシない身体を調整する為。自転車は効率良くカロリー消費と評判が良く実際の数値が気になり参考程度にした。

    週間440kmライド→時速20km維持の為、19.5-22.0の項目で計算。消費カロリー-摂取カロリー=-7200kcalで脂肪-1.0kgを元に実際試したら、ほぼ同じ計算で体重減少した。
    [2]  2021/12/20 09:11   30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    運動不足解消のために目安として使用させていただきました★
    なまりになまったこの身体、どないかせんと大変な40代を迎えることに('Д')イヤダー
    まずは片道10kmの距離を息切れせずに乗る、そして徐々に距離を伸ばしていこう。
    [3]  2021/11/22 10:21   50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ロングライド前の消費カロリーチェックに。
    片道3時間ちょい、5.8メッツに1,215kcalと出た。
    こまめに糖質補充しないとハンガーダウン起こしちゃうな。
    注意せねば。
    [4]  2021/10/18 13:00   30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    自転車で北海道一周をしたらどれくらいカロリー消費するか計算
    [5]  2021/10/07 22:16   50歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    通勤でどれだけカロリーを消費できるのか。
    1年後の成人病検診で看護師さんを驚かせたい
    ご意見・ご感想
    15分走って78キロカロリーとは正直期待はずれだったが、
    お陰で無駄なおやつをやめれそうです。
    [6]  2021/04/21 08:01   30歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    自転車通学
    ご意見・ご感想
    有酸素運動しすぎると足の筋肉が落ちて細くなってしまうのを心配していましたが、
    電車だと待ち時間が長いから止むえず自転車に
    大丈夫のかなって思いつつも、スクワットをもっとやらなきゃと
    [7]  2020/12/27 05:43   30歳代 / 教師・研究員 / 役に立った /
    使用目的
    減量
    ご意見・ご感想
    基礎代謝のの1.0メッツ分を抜いて表示してくれた方が都合良い人が多い
    と思う。ダイエット目的で使用する場合、その運動によって消費カロリー
    がどれだけ増加するのかが重要なのに、基礎代謝分が含まれているのは
    何か水増しされたような気がする。
     例えばダラダラと何時間も散歩している場合、実際のダイエット効果
    はほとんどないのに、計算上は大量の消費カロリーがあることになるの
    は、その時間分の基礎代謝が入っているからで、計算値に違和感を感じ
    る人がいるのはそこです。
    [8]  2020/11/01 02:07   40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ポタリング先で食べられる量の目安に
    ご意見・ご感想
    補給のタイミング間違ってボーッとしてても正確に出してくれるので助かります。

    いくつか「基準は?」「算定根拠は?」という疑問が見受けられますが、算定根拠はメッツによるものなので、こちらのサイト運営者ではなく、メッツの基準を算定した団体に聞かないと分からないですよ。
    [9]  2020/10/29 11:50   40歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自転車通勤のカロリー消費
    ご意見・ご感想
    ナビタイム自転車で12kmの自転車の消費カロリーを見て、本当にそんなに消費するのかと思いましたが、このサイトで同じような値が出たので安心しました。
    [10]  2020/10/28 20:05   50歳代 / 会社員・公務員 / 少し役に立った /
    使用目的
    eバイクに標準で搭載されているサイコンの数値(アシストオフで走行時の数値)とスマホのサイコンアプリの数値との比較でアシスト走行時の数値の信頼性がどの程度なのか・・・。
    結果はサイコンの数値もそれなりに信頼出来そうですが参考値程度と考えた方が良さそうにしか思えません。
    ご意見・ご感想
    速度が16.1-19.2、19.3-22.4、22.5-25.6、25.7-30.6となっていますが、この範囲内は曖昧なようにおもえますが?
    素人の考えですが体重と自転車の重量で平均時速と走行距離或いは乗車時間と走行距離での計算のほうが正確なような気がしますが?
    自転車自体の効率の違いがどれだけあるのか分かりませんが・・・。

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