脂肪を減らす運動の計算

指定した重さの脂肪を燃焼するのに必要な運動時間を計算します。

脂肪を減らす運動の計算
体重
    1. kg
減らしたい脂肪の重さ
    1. kg

脂肪を減らすに必要な運動時間(毎日運動した場合)

脂肪1kgを消費するのに必要なカロリー

脂肪1gをカロリーに変換すると9kcalです。脂肪の2割りは水分ですので、脂肪1kgを消費するのに必要なカロリーは7200 kcalになります。

計算式


  • 1時間の消費カロリー( kcal ) = 運動強度(メッツ) * 体重kg * 1.05

  • 必要な運動時間 = 減らしたい脂肪の重さ (kg) * 7200 ( kcal ) / 1時間の消費カロリー( kcal )


計算上、1ケ月を30日とし、減らしたい脂肪があることを前提しています。

ゆっくり時間をかけて体重を減らしていくのが理想です。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    脂肪を減らす運動の計算
    [1-10] /51件表示件数
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    [1]  2021/04/02 07:38   男 / 60歳以上 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    体重、内臓脂肪減らしたい
    ご意見・ご感想
    CASIOさん、素晴らしい!。アプリ開発者に感謝!
    企業価値UP!日本の宝、庶民の味方!
    [2]  2021/02/15 14:54   女 / 50歳代 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    人間ドックで標準体重より+20kg増、肝臓に脂肪がついていると言われました。
    本サイトで何をどれだけやったら良い結果に繋がるのか明確に解り、やる気スイッチを入れることが出来ました。

    [3]  2021/01/27 12:55   女 / 20歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエットのモチベーション向上に。やるべき事が明確になったので目標体重に向けて頑張ります!
    [4]  2021/01/13 23:48   男 / 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    8月から12キロ太ってしまい、どうすればいいか迷っていたけどなんとかなりそうです。
    [5]  2021/01/10 13:23   女 / 40歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    スポーツに勤務しています。
    目安としてお客様にアドレスするのに非常に役立ちます。
    ありがとうございます。
    [6]  2020/12/24 07:22   男 / 60歳以上 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    息子の体重を減らしたい為。
    ご意見・ご感想
    具体的な行動と数値が一目でわかり、とても良いアプリでした。息子にも紹介する。
    [7]  2020/11/24 13:45   男 / 40歳代 / 自営業 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    目標の数字があれば達成しやすいですね!
    [8]  2020/11/02 05:18   女 / 40歳代 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    健康診断でお医者さんに「体重を最低でもあと5kg減らしてください」と仰られたため、このサイトはとても参考になりました。頑張ります。
    [9]  2020/09/14 15:31   男 / 60歳以上 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    健康診断までに5キログラム減量目的
    ご意見・ご感想
    定年後の仕事が役員運転手。1日中椅子に座り待機か役員を載せての車移動だけなので、現役時代より5キログラム増え、今まで履いていたズボンがきつくなりました。健康診断1カ月前奮起して実行を心がけますが、良い減量方法が見つからない時に出会えて参考にしたいと思っています。
    現在の身長170センチメートル:体重69キログラム。 犬の散歩で毎朝1時間 (歩数5000歩) 位歩いていますが、体重が増えるばかり。
    [10]  2020/08/23 09:27   女 / 50歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    参考になりました。
    脂肪を減らすのに必要な運動量は、週に1日、2日、3日の時なども計算出来ると嬉しいです。

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