ダイエットに効果的な運動とは

[1] 2023/10/20 15:39 50歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /

使用目的

ダイエット

ご意見・ご感想

アルペンスキー競技の為、出たおなかをへこませて体重を減らしたく、オフトレで一生懸命ロードバイクを漕いでいましたが、この度ウエアラブルデバイスを購入して計測していたところ、グラフを見たら心拍数が脂肪燃焼ゾーンを通り越してしまっていて、このサイトを読み、頑張りすぎていたために脂肪燃焼ができてないいい見本であるとわかりました。

[2] 2023/05/22 12:29 20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /

使用目的

ロードバイクでのダイエット

ご意見・ご感想

アップルウォッチを使って計測していたのですが、意外と自分が思ってるより心拍数低かったのでもうちょい強度あげようと思います。

[3] 2023/03/29 23:32 20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /

使用目的

ダイエットをするにあたって目安を知りたかったから。

ご意見・ご感想

心拍数を測ったりしても正確かどうかわからないし中学生だから心拍数測ったりする機械を買えるわけではないので運動量や運動時間などの目安があるといいなと思いました。

[4] 2022/12/28 19:29 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /

使用目的

体重が35キロもあるので痩せたくて使いました。

ご意見・ご感想

わかりやすかったです。

[5] 2022/08/02 18:20 50歳代 / 教師・研究員 / 非常に役に立った /

使用目的

自分の健康管理と仕事の計算効率の向上

ご意見・ご感想

ウエアラブルデバイスを使うようになれば、実感できるようになりましたね。指導時に介入とか、センサーをつけまくるとか、いつの時代だったんだろうと思います。この目安をもとに、運動強度の上げ下げができると、結構いいみたいです。自分で効果を実感。

[6] 2021/10/10 11:34 20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /

使用目的

ダイエット

ご意見・ご感想

分かりやすかったけけど、心拍数とか計れないから意味ない。

[7] 2018/03/27 09:16 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /

使用目的

自宅での運動

ご意見・ご感想

とても分かりやすかったです。頑張りまーす！

[8] 2016/10/12 03:18 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /

使用目的

ダイエット

ご意見・ご感想

筋トレをしているんですけど、筋肉太りを防ぐために、とても参考になりました。
有酸素運動を20分続けられるよいに頑張りたいです！

[9] 2015/09/16 02:23 30歳代 / エンジニア / 非常に役に立った /

使用目的

ダイエット

ご意見・ご感想

簡易心拍数計測器を購入したのでより効率良くダイエットできそうです
いままではジョギング時に時間が経過するほど走る速度が落ちてくるので
無理をして速度を上げ、一定の速度を保っていました（同距離同時間）
計測器で測定してみるとスタート時１４０であった心拍数は１時間後には
１７０になっているのが判明しました
持久力を付けるトレーニングに近いので今後は心拍数を見ながらダイエット
していけたら良いかと思います

[10] 2015/07/04 00:45 60歳以上 / その他 / 非常に役に立った /

使用目的

健康管理

ご意見・ご感想

説明も簡潔で解かりやすい。

ダイエットに効果的な運動とは

ダイエットに効果的な運動は、筋トレを行ってから有酸素運動を行うことです。有酸素運動を行う時の最適な目標心拍数を計算します。

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