必要水分量・蒸発水分量

成人が1日に必要な水分量と、水分蒸発量を計算します。

必要水分量・蒸発水分量
体重
    1. kg
体温
    1.  (35〜37.5℃)

必要水分量
    1.  
    2. mL/日
    3.  (※1)
水分蒸発量
    1.  
    2. mL/日

計算式


  • 必要水分量 = 体重(kg)×40

  • 水分蒸発量 = 体重(kg)×15+200×(体温−36.8)


(※1) 成人が1日を過ごすのに必要な水分は約2.5リットルと言われています。

食事から・・ 1リットル

体内で作られる水 ・・ 0.3リットル

飲み物から ・・ 1.2リットル

子供は成人より多くの水分の摂取が必要ですのでご注意ください。

参考文献)水の健康学 藤田紘一郎 新潮選書


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    必要水分量・蒸発水分量
    [1-10] /61件表示件数
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    [1]  2025/03/03 23:29   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    水分の適正量を調べるため
    ご意見・ご感想
    薬の副作用や体質で喉が渇きやすく、普段から水を飲みすぎていると感じたため調べました。自分の水分適正量がわかったため、対策を考えてみようと思いました。
    [2]  2025/02/08 20:25   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    デブって言われて理由が知りたかったから
    ご意見・ご感想
    ためになった これで痩せられるかも
    [3]  2024/10/17 20:21   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    必要な水分量が気になったため。
    ご意見・ご感想
    普段殆ど水分を摂らないのでこれからは意識して水分を摂ろうと思います。
    [4]  2024/09/18 14:29   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自分に必要な水の量を測るため
    [5]  2024/07/20 19:03   20歳未満 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    後天性の失読症の改善が見込めると聞いた為。
    [6]  2024/05/31 14:55   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    保健の授業
    ご意見・ご感想
    ためになった
    [7]  2024/01/02 19:23   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    自分の肥満度を知りたかったから
    ご意見・ご感想
    もう少し痩せた方がいいなと思った
    [8]  2023/05/09 18:03   20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    普段あまり水を飲んでいないからどれぐらいの量が必要か知りたかったから。
    ご意見・ご感想
    約2リットルでこれからは水を飲もうと思った。
    [9]  2023/05/09 18:03   20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    普段あまり水を飲んでいないからどれぐらいの量が必要か知りたかったから。
    ご意見・ご感想
    約2リットルでこれからは水を飲もうと思った。
    [10]  2022/10/02 16:00   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    私の体重、体温だったら、どれだけ水を使うか、どれだけ、水分を蒸発するかということを知る。
    ご意見・ご感想
    私は、これだけ水を使ってこれだけ水分を蒸発するんだなと感じました。

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