基礎代謝量

生命を維持するために必要なエネルギー量である基礎代謝量(BMR)を計算します。

基礎代謝量
年齢
身長
    1. cm
体重
    1. kg

基礎代謝量
    1.  
    2. kcal
    3.  

計算式

ハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。


  • 男性: 13.397×体重kg+4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362

  • 女性: 9.247×体重kg+3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593



※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    基礎代謝量
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    [1]  2020/02/19 10:53   男 / 20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /
    使用目的
    痩せすぎ克服
    ご意見・ご感想
    痩せすぎと周りから言われることがあり、自分の基礎代謝量を知りたかった。
    [2]  2020/02/01 23:11   女 / 50歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    正しいダイエット
    ご意見・ご感想
    大変役に立ちました。
    [3]  2020/01/24 11:53   女 / 20歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    勘違いをしている人がいそうなので書きますが、
    ここで計算された数値は、 生命を維持するのに必要な最低限 のカロリーです。
    1日寝たきりになっていても消費されるものです。

    寝たきりでないのであれば基礎代謝量ではなく「推定エネルギー必要量」を求めることが重要です。
    「推定エネルギー量」は、学校や仕事中に消費するカロリーも含めて計算します。

    ここで表示された数値よりも少ないカロリーを摂取した場合、
    筋肉が減って一時的にやせたとしても、基礎代謝量も減ってやせづらい、リバウンドしやすい体になってしまいますよ。
    [4]  2020/01/20 18:18   女 / 20歳未満 / 小・中学生 / 少し役に立った /
    使用目的
    ダイエット
    ご意見・ご感想
    1328カロリーぐらいだったんですけど、
    給食で1000カロリーぐらいいくので
    きついなと笑
    意識を高めることができてよかったです
    [5]  2019/12/11 20:14   女 / 20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエットのため
    ご意見・ご感想
    やはり知れたことはよかった。気を付けることが出来るから
    [6]  2019/11/11 06:27   男 / 20歳代 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    ガリガリを克服するため、必要なオーバーカロリー量を知りたかった
    ご意見・ご感想
    シンプルでわかりやすいです
    [7]  2019/10/09 12:20   男 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    摂取カロリーと消費カロリーの比較
    ご意見・ご感想
    基礎代謝を測る機会が無いため、助かります。
    ただ、以前、スポーツジムにあった体重計での基礎代謝が1300台だったので、何を信じるかになってくる気がします。
    [8]  2019/10/01 15:22   女 / 40歳代 / 主婦 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエットをするのに、どのくらいまでカロリーを取って大丈夫なのか知りたかった。
    [9]  2019/09/25 10:42   男 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    ロードバイクヒルクライム競技の為の減量で
    BMRを計算したかった。
    [10]  2019/09/23 10:49   女 / 30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    知りたかった
    ご意見・ご感想
    基礎代謝1200超えてて走ったりそこそこ動いてるのに、なぜ痩せないのか。それよりも摂取エネルギー量が多いからってことよねー…そんなつもり無いけど、そういう事なんだよねぇ

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