ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

ＢＭＩと適正体重
身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
    [1-10] /2251件表示件数
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    [1]  2025/01/15 15:06   40歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    20年以上ずっと痩せ型でBMIを気にした事もなかったのですが、昨年禁煙したせいか少し太ってBMI的に普通体型になったようです。体重はほどほどにキープしたいです。
    [2]  2025/01/15 10:09   20歳代 / 自営業 / 役に立った /
    使用目的
    自分を知るため
    ご意見・ご感想
    普通でよかったよ。ぷりんちゃん！アガサクリスティー
    [3]  2025/01/14 20:58   30歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    自身のBMIを知るため
    ご意見・ご感想
    身長：175cm
    体重：60.8kg
    BMI：19.85

    普通体重だが、あと+7kg増量が今年の目標
    筋トレ・食事管理継続して、増量していきます。
    [4]  2025/01/06 17:15   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    学校の健康診断で注意を受けたため
    164cm/45kgですが、少なくとも48kgになれるように頑張ります
    [5]  2024/12/28 00:16   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    好奇心
    ご意見・ご感想
    156cm 43kg 周囲からミニチュア等言われ検証、裏付けられただけでした。
    [6]  2024/12/17 18:04   50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    昨年、体重を減らすように医師から指示され、半年かけて食事と運動（ウオーキング）で１１キロほどゆっくり
    減らしました。食事はきちんとして、ご飯はスケールで測って食べたり工夫して今は４８キロから５１キロ弱を
    いったりきたりしています。こちらで時々チェックしてモチベを保ちました。痩せすぎもよくないとのことで
    ほどほどを保つよう努力します。ありがとうございます。
    [7]  2024/12/14 07:37   30歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    ダイエットと併せていつも利用
    ご意見・ご感想
    161/68.7kgで肥満度1
    30代だが小学生の頃から背丈も体重もさほど変わらず。ただ体脂肪率は明らかに増えてることでしょう…ピークは80キロもあった。
    せめて標準体重の58kgを目指すためにこちらはいつも参考になります。
    [8]  2024/12/12 16:34   50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    糖尿病の体重コントロール
    ご意見・ご感想
    体重管理を医師よりありました。
    最近では、体重が減少傾向でしたがどの程度が標準なのかわからず
    使用してみました。
    [9]  2024/12/12 09:13   - / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    体重を知るため
    ご意見・ご感想
    昔から痩せてる感覚があるしないので測ってみた
    肥満1とは知らなかった
    テレビとかで見た人はだいたい3桁くらいなのでそれで慣れていた
    それに「今のままでもいい」という先輩がいる
    見た目を褒められるのはいいが前かがみになったら胃液出そうになったりちょうど良く着れる服がなくなったり、
    生活的に支障が出ている
    最近親にもやんわりと痩せろと言われている
    周りの同学年の細さを見て悲しさを抱くことをなくしたい
    [10]  2024/12/09 01:45   50歳代 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    自分のデブ具合を数値化したかったので。
    ご意見・ご感想
    普通体型だと思っていたが、BMI17で痩せ型と判明。
    あと10kg多くないと普通じゃないとは…？？
    だったらかなりの筋肉質か、肥満になってしまうと思うんですが。
    骨格もありますし、やっぱり数字じゃよくわからんですね。

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