ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

ＢＭＩと適正体重
身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。

BMIの分布


総務省


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
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    [1-10] /1958件表示件数
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    [1]  2023/06/02 09:21   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    進級したあとの身体測定で4kgも増えてたから
    [2]  2023/06/01 01:08   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    ご意見・ご感想
    172cm 59kgで普通体重でした。
    [3]  2023/05/30 21:14   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    身長と体重のBMIがどのくらいなのか知りたかったからです。
    ご意見・ご感想
    BMI11.96でした。そこそこ運動しているから自分は普通だと思っています。BMIを知れて良かったです。役に立ちました。ありがとうございます！
    [4]  2023/05/30 21:12   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    身長と体重のBMIがどのくらいなのか知りたかったからです。
    [5]  2023/05/29 04:59   40歳代 / 主婦 / 非常に役に立った /
    使用目的
    現実を知りたい。
    ご意見・ご感想
    肥２度になるとこだった.., ダイエットする!!
    [6]  2023/05/28 11:29   50歳代 / 会社員・公務員 / 非常に役に立った /
    使用目的
    159.5cm 49.4kg 女性 BMI 19.42。マラソン大会に向けて練習しているので自分のBMIが知りたくて。日本のトップランナーが16〜19.5と聞いたので安心しました。
    [7]  2023/05/23 06:36   30歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /
    使用目的
    体重記録
    ご意見・ご感想
    163cm 56kg BMI 21.0
    BMI 21が一番病気になりづらいと聞いて
    BMI 17.5以下は「摂食障害」という病気の範疇に入れられてしまうらしい。まあ若い頃は見た目で太ってたら悪なところあるもんね。
    [8]  2023/05/21 06:51   50歳代 / 自営業 / 非常に役に立った /
    使用目的
    平均値を知りたかった。
    ご意見・ご感想
    171cm、56.5kg、53歳
    BMI14.8
    ジムで筋トレをしているので痩せすぎの判定ですが一時期は10.2までいったのでこのくらいをキープしていきます。
    [9]  2023/05/20 20:38   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 非常に役に立った /
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    最近運動してなくて気になったから
    ご意見・ご感想
    高一　176cm 50kg BMI16.14
    少しやばい
    [10]  2023/05/15 12:15   60歳以上 / その他 / 役に立った /
    使用目的
    糖尿病改善対策
    ご意見・ご感想
    BMI＝20．2（165㎝、55㎏）ですのでもう少し体重を増やしたい状況ですが、体脂肪率が高いので（＝隠れ肥満）、脂肪が増えるのは禁物です。内臓脂肪を減らし、筋肉を増やして、その結果体重も少し増えることを目標に、筋トレと有酸素運動に励んでいます。

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