健康に望ましい心拍数

健康づくりのための望ましい目標心拍数を求めます。

健康に望ましい心拍数
年齢
安静時心拍数
拍/分
運動強度
低体力者や高齢者等 40%
中高年や肥満者等 50~60%
体力ある人 50~75%  
 
目標心拍数
 
拍/分 
カルボーネン法による計算式で求めています。
目標心拍数=(220−年齢−安静時心拍数)×運動強度+安静時心拍数

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【 健康に望ましい心拍数 】のアンケート記入欄
性別
年齢
20歳未満 20歳代 30歳代 40歳代 50歳代 60歳以上
職業
小・中学生 高校・専門・大学生・大学院生 主婦 会社員・公務員 自営業 エンジニア 教師・研究員 その他
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使用目的
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