自転車の消費カロリーの計算

[1] 2024/04/22 20:01 30歳代 / その他 / 少し役に立った /

使用目的

社会復帰を目指し自転車で新聞配達を2時間近くしており、配達前の適切な食事量を決める上で参考にするため、おおよその消費カロリーを知りたく使用しました。

ご意見・ご感想

私の体重だと357kcalとのことで、400kcal取っとけばいいのかなって感じですね。ご飯一杯が250kcal、全卵が60kcalらしいので、卵かけご飯と味噌汁と果物orおやつでも食っとけばいいのかなって感じです。

[2] 2024/04/02 23:57 40歳代 / 自営業 / 少し役に立った /

使用目的

運動不足の為に

ご意見・ご感想

明らかにMETSの値が高すぎる、
実測は一段下で体重も-10kg設定で測ると
かなり正確なのだと思われます。

[3] 2024/01/10 10:28 40歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った /

使用目的

健康管理

ご意見・ご感想

ローラーやエクササイズマシンの場合は滑走時間を少なく出来るので計算時の速度は実測値で良いでしょうが
実車で実走の場合は滑走時間が有るので計算時の速度は実走時の平均速度の1つ低いレベルを選んで参考にしています

[4] 2023/12/07 12:25 30歳代 / その他 / 非常に役に立った /

使用目的

ダイエット

ご意見・ご感想

週トータル150km.
速度は16-18km内で続けたら、
体重2023.01.01に76kgだったのが
2023.12.07日に67.5kgまで落とせた。

[5] 2023/10/31 13:19 60歳以上 / その他 / 役に立った /

使用目的

シクロクロスバイクでのサイクリングカロリー計算

ご意見・ご感想

雨天以外ほぼ毎日、走行距離20～30km、1～1.5時間のサイクリングをしています。
サイクルコンピュータの走行時間と平均速度をもとに使わせてもらっていますが、参考になっています。
消費カロリー計算で精度の高い数値を求めたいのであれば、自転車に数種類の測定計器を付け、それをもとに算出しなければならないと思いますが、現実的に無理です。なので、今後もこれを活用させてもらおうと思っています。

[6] 2023/09/24 16:19 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /

使用目的

部活を引退し、筋肉を落としたく無いので1週間に一回程度のペースでサイクリングに行ったり平日はランニングしています。
ついでにウエストを引き締める目的でもやっているのでこれをやってどれくらいカロリーを使っているか知りたかったからです。

ご意見・ご感想

結構カロリーを消費出来ていることが分かりました。良かったです。ありがとうございます！

[7] 2023/09/23 14:17 40歳代 / 自営業 / 少し役に立った /

使用目的

日々のママチャリ通勤の消費カロリー計算

ご意見・ご感想

う～～ん・・・多分、実際はこんなにカロリーを使っている気がしない。
ランニングも計算していますが、ランニングと自転車がほぼ同じ。
しかし、圧倒的にランの方がしんどい。
ランの消費カロリーは概ね納得。
なので、自転車のメッツ数高すぎるのでは？

[8] 2023/08/30 19:57 30歳代 / - / 非常に役に立った /

使用目的

体脂肪を減らす為に

ご意見・ご感想

実際の消費カロリーのメッツは、
2段階下で計測すると正確かも。

[9] 2023/08/30 14:41 30歳代 / その他 / 非常に役に立った /

使用目的

実際の数値は自分の走行速度の-10kmが正確だと思う、
例=走行速度25kmだと15kmの速度のメッツが実測値。
ここにある最高速度の32.2kmより速いを当てはめるには
実際は42.2km以上の速度を平地で出さなければ当てはまらない。

[10] 2023/08/23 14:00 40歳代 / その他 / 非常に役に立った /

使用目的

カロリー消費の確認

ご意見・ご感想

やはり自転車でのスピードによるMETSは全然宛にならいと思います。
METSが高すぎる正直全て半分くらいのMETSだと思います。

自転車の消費カロリーの計算

自転車の消費カロリーを計算します。

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